Якщо ви хочете схуднути і спати всю ніч, хороша ідея - почати їсти більше дині, смачних і освіжаючих фруктів.

корисна

Що слід знати про властивості дині?
Чудовий плід і не тільки через його розмір. Він належить до групи "овочевих велетнів", поряд з кавуном, гарбузом і кабачком. Він росте на піщаних ґрунтах з великим зрошенням і вважається літнім фруктом par excellence. Переваг вживання дині багато, і те саме стосується сортів, які можна знайти на ринках. Дві найпопулярніші - європейський та американський клас.

Він може важити кілограм, вони жовтуватого кольору і круглої форми. Його м’якоть за кольором схожа на шкіру, вона м’яка і соковита. У центрі він має порожнисту порожнину, по краях якої розташовані насіння у вигляді сітки.

Властивості дині
Він низькокалорійний. Кожні 100 грамів дають нам 34 калорії. Він також має низький вміст жиру, але дуже багатий на такі поживні речовини, як вітаміни та мінерали.

Він має хорошу кількість вітаміну А, будучи фруктом, який його найбільше містить. Потужний антиоксидант, корисний для шкіри та слизових оболонок.

Пропонує флавоноїди, які захищають клітини від вільних радикалів, зменшуючи можливість розвитку раку підшлункової залози, молочної залози або товстої кишки.

Це покращує наш зір і, в свою чергу, запобігає дегенерації жовтої плями, яка часто трапляється протягом багатьох років.

Контролює частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск завдяки вмісту калію, який запобігає серцево-судинним захворюванням.

Допомагає організму протистояти хворобам, спричиненим інфекціями, вірусами та бактеріями, маючи вітамін С та марганець.

Як диня допомагає нам схуднути?
Завдяки хорошому очищувальному динному лікуванню ми можемо схуднути і, крім того, усунути токсичні відходи, які накопичуються в нашому організмі. Компоненти цього фрукта забезпечують багато переваг, особливо детоксикацію та діуретики.

Після виконання цієї дієти організм буде нормально функціонувати, не маючи накопичених добавок, консервантів та інших шкідливих інгредієнтів поточної їжі. Але крім цього, диня дає нам ситість, оскільки вона складається на 90% з води. Ви з’їсте менше після того, як насолодилися порцією цього фрукта.

І в свою чергу, це гідратує нас, запобігає затримці рідини і дозволяє токсинам виділятися через сечу.

Чи хороша диня для сну?
Завдяки своєму великому внеску поживних речовин, диня-смузі також служить для кращого сну. Він ідеально підходить тим, хто страждає від таких порушень сну, як безсоння. Цей здоровий плід добре втамовує спрагу, одна з причин, чому багато людей встають посеред ночі.

І оскільки він насичує, це робить шлунок "щасливим" увесь ранок, не турбуючи нас і хрустячи, щоб ми його годували.

Деякі люди вважають, що не бажано їсти диню на ніч, оскільки це викликає порушення травлення, однак це не доведено. В основному його вміст - вода, тому в ньому не буде жодного компонента, який може спричинити проблеми зі шлунком.

Що може вплинути на засвоєння дині, якщо її їсти дуже холодно з холодильника, коли вона занадто гаряча, і це викликає тепловий «шок» в організмі. Або, можливо, ми можемо це не любити, якщо воно ще не зовсім зріле або пройшло вже кілька днів.

Поки він споживається потрібними порціями на день, це не повинно викликати побічних ефектів, які не дозволяють спати, наприклад.

Щоб уникнути дискомфорту, якщо у людини, наприклад, делікатний шлунок, бажано не їсти його після вечері або незадовго до сну.