Infocop Online - цифровий журнал, що видається Генеральною радою психології Іспанії з 2004 року.

Багато наших статей також доступні у нашому паперовому виданні. Якщо ви хочете отримати доступ до вмісту, відвідайте Infocop Papel.

Рекомендовані браузери

Веб-сторінка перевірена в останніх доступних браузерах. Якщо у вас виникають проблеми з навігацією на певній сторінці, повідомте нас про це.

Теми психології

Психічне здоров’я та політика охорони здоров’я
Психологічна оцінка
Психологія фізичної активності та спорту
Клінічна та медична психологія
Поведінка наркоманії та наркоманії
Педагогічна психологія
Дитяча та юнацька психологія
Психологія соціального втручання
Юридична та судова психологія
Насильство і тероризм
Робота та організації
Дорожній рух та безпека
Старіння та життєвий цикл
Нейропсихологія

Основна психологія
Методологія та дизайн досліджень
Законодавство
Військова та психологія миру
Стать
Різноманітність
Етика та деонтологія
Втручання у катастрофи та надзвичайні ситуації
Соціальна психологія
Психологія та медіа
Саєнтометрія
Університет
Професія
Інші

конференції

Посібники та путівники

Книги

Нагороди, стипендії, дзвінки

Рада КС

Психо-фундамент

Infocop

Останній випуск
Попередні випуски

Інформаційний бюлетень

Останній бюлетень
Попередні бюлетені
Підпишіться
Скасувати підписку

Послуги Infocop

Зв'яжіться з нами

Будь ласка, заповніть цю форму для швидкого зв’язку або для отримання додаткової інформації РОЗШИРЕНУ ФОРМУ

Слідкуй за нами на:

Інфокоп | 01.09.2006 8:53:00

Різдвяний період та рясні страви, пов’язані з цією пора року, щойно закінчились. В цей час є багато людей, які, подивившись у дзеркало, розглядають схуднення, але як його досягти?.

прощайтесь

Для психолога Ана Мартін Васкес, опублікованого на сайті www.saludalia.com, важливо розрізняти дієту та дієту. Режим стосується регулювання дієти, прийому наркотиків, а також інших видів поведінки, пов’язаних зі здоров’ям, з кінцевою метою збереження або відновлення. У випадку дієти чи дієти ми говоримо про правильне вживання їжі, щоб бути здоровою, або для її підтримання, або для відновлення.

Жінки, як правило, частіше сідають на дієту, головним чином через тривогу щодо набору ваги. Що стосується основних причин, які призводять до того, щоб спробувати, це естетика та здоров'я.

Однак не всі дієти однаково ефективні. Деякі причини того, чому вони можуть зазнати невдачі, - це "ставити недосяжні або нереальні цілі", "думати, що цього не вдасться досягти навіть до спроб" або "підтримувати поведінку, відмінну від тієї, до якої ми звикли і винагорода якої далека". .

Як тільки людина вирішила схуднути і вже пішла до кабінету лікаря, психолог може змусити людину усвідомити і навчитися «розпізнавати негативні фрази, які людина говорить собі і які сприяють падінню спокус», «ставить перед собою невеликі цілі що, досягнувши їх, заохочуйте вас продовжувати "чи" підтримувати позитивне ставлення ", серед інших.

Що стосується пропозицій, які дає психолог щодо "дотримання дієти", це деякі:

"Якщо, наприклад, ви схильні" клювати ", лежачи на дивані під час перегляду телевізора, спробуйте, залежно від вашого смаку, змінити активність прийому їжі на таку, яка заважає вашим рукам".

"Основна мета - не зменшити свою вагу, а навчитися новому способу харчування".

"Не сприймайте дієту як постійну жертву, а як новий, здоровий спосіб поведінки перед їжею".

Для Хернн Кансіо, клінічного психолога та технічного директора Інституту прикладної психології Антае, як це з'ясовується на diariomedico.com, у програмах схуднення "чітко визначте емоційний сенс схуднення, що є мотивацією, і показуючи переваги, не небезпеки, про які він повідомляє, є однією з ключових складових для досягнення мети ". Щодо ролі психолога, він каже: "саме людина повинна вирішити, коли схуднути, а професіонал повинен запропонувати свою допомогу, оскільки проходження програми схуднення - це непросте завдання, а тим більше збереження втрат у довгостроковій перспективі".

Для нього естетичні причини найчастіші, коли мова йде про схуднення, але все більше і більше причин здоров’я змушують його приймати це рішення. У цьому процесі психологічне підкріплення є надзвичайно важливим, оскільки накопичення невдач під час подальших дій пов'язане з більшим шансом на невдачу.

На закінчення психолог говорить: "ми повинні мати на увазі, що ми стикаємось із проблемою традиційних соціальних умов. Ми повинні просувати ідею добре харчуватися, яка не є багато".