прослуховування

Звуки, що утворюються при жуванні або ковтанні, зменшують стурбованість їсти. Фото: Pixabay

Майте на увазі звук що відбувається в травлення Y жування може зменшити ваш бажання їсти. З цієї причини вживання їжі перед телевізором або в галасливих місцях може призвести до того, що ви їсте більше. Це демонструє дослідження, проведене Університет Бригама Янга та опублікована в академічному журналі Якість та переваги їжі.

Дослідження стверджують, що люди їдять менше, коли чують, що жують. Для підтвердження цієї теорії вони утворили дві групи, першу використав навушники при великій гучності під час їжі кренделі а другий робив ту саму дію, але з невеликим обсягом. Зрештою, хто мав звук менш голосно їли менше кількості по відношенню до тих, хто мав найголосніший звук.

Тому одним із способів схуднення може бути приділення більше уваги звуки що ми робимо. "Ефекти можуть здаватися не величезними (на один крендель менше), але протягом тижня, місяця чи року вони могли б справді скластись", - підсумовує дослідження. Університет Бригама.

Але це не єдина причина, чому їжа перед телевізором може призвести до набору ваги. Наукова стаття з Університет Лафборо з Англії каже, що перегляд телебачення пов'язаний із вживанням солодких напоїв та шкідливої ​​їжі. Крім того, згідно з дослідження, телебачення породжує брак обізнаності про те, що ми їмо.

Діти частіше страждають цим типом розлади їсти, проводячи багато часу перед телевізором. Бо крім відсутності уваги у їжі активність скорочує час гри і спонукає до сидячого ставлення.