Основні лацкани

  • В чотири рази більше рідини втрачається, ніж набирається, що призводить до зневоднення та подальшого похмілля.

Вода, життєво важливий елемент для функціонування Землі, і її розподіл добре відомий: 96,5% в океанах, 1,74% у льодовиках і полярних шапках, 1,72% у водоносних шарах, вічна мерзлота та континентальні льодовики, 0,04% розподілений серед озер, вологість ґрунту, атмосфера, водойми, річки та живі істоти, де ми, люди, опиняємось. Хоча таке сприйняття здається незначним, наше тіло складається з 55% до 78% води залежно від вимірів та кольору обличчя. Численні фахівці незліченну кількість разів заявляли, що тілу потрібно близько 2,5 літрів води на день, яка всмоктується в їжу та напої. Але, Чи знаєте ви, скільки води ми втрачаємо, вживаючи алкоголь?

пиво

На кожні 250 мл вжитого алкогольного напою організм викидає від 800 до 1000 мл води

Якщо припустити, що, вживаючи алкогольні напої, ми також вживаємо воду, придбана кількість значно нижча, ніж втрачена, коли ми перебуваємо в стані алкогольного сп'яніння. Люди постійно втрачають воду через шкіру та дихання, приблизно 700 мл на день. Ще 100 мл виводиться з калом, близько 1,5 літра з сечею та 200 мл при нормальному потовиділенні (2,5 літра, які нам потрібні); Це без урахування того, що фізичні вправи та підвищення температури збільшують потовиділення, втрату води і, отже, потребу в рідині (скільки води потрібно футболісту для гри?).

Чим більша присутність води в нашому організмі, тим більше розбавлення алкоголю

Реклама

При всьому цьому також добре відомо, що коли ми вживаємо алкоголь, схильність до сечовипускання збільшується, викликаючи це протягом наступних 20 хвилин. Цей факт тому, що вживання алкоголю пригнічує антидіуретичний гормон, спричиняє витіснення більшої кількості рідини, ніж потрапляння всередину та виділення сечі збільшується на 10 мл на кожен грам введеного алкоголю. Отже, сечовипускання не виділяє алкоголь? Відповідь - ні. Для усунення алкоголю з нашого організму залученим органам (печінці та нирках) потрібна велика кількість води, таким чином звертаючись до мозку, що складається з 80% води, щоб замінити власні втрати. Так що, На кожні 250 мл вжитого алкогольного напою організм викидає від 800 до 1000 мл води. Інакше кажучи, ви втрачаєте в чотири рази більше рідини, ніж отримуєте, викликаючи зневоднення і подальше похмілля. Загалом ми говоримо про цифру, еквівалентну 1% маси тіла.

Доведено, що напої з вмістом, рівним або більшим за 4% алкоголю (пиво становить близько 4,5%) затримати процес відновлення через вищезазначений діуретичний ефект. Отже, чим більше вживається алкоголю, тим більше цей ефект зростає і тим гіршими є наслідки наступного дня. Незалежно від пропорції, етиловий спирт розчинний у воді, отже чим більша присутність води в нашому організмі, тим більше розбавлення алкоголю і, отже, знизити його концентрацію в крові.

Але не помиліться, хоча гідратація необхідна, щоб уникнути значних втрат води, вживання великої кількості води перед тим, як робити те саме з алкоголем, не завадить нам напитися, тому що л Кількість вживаного алкоголю прямо пропорційна інтенсивності похмілля. Тепер прийшов час згадати та підрахувати, скільки пива, коктейлів та довгих напоїв ми випили цього літа. Скільки всього ми втратили води?