Проблема виступаючого живота може бути викликана не тільки відкладеним жировим шаром, але і слабкістю м’язів.
Існує багато суперечок щодо того, який найкращий спосіб досягти плоского живота. Однак одне можна сказати точно, що без руху жирові прокладки не провисають, а черевна стінка не буде жорсткішою. Місцеві вправи, спрямовані на м’язи, в основному допомагають зміцнити цю область і піднятися на місце разом із в’ялим, вібруючим животом. Якщо живіт прокладений через плаваючих шин, крім розвитку м’язів також потрібні кардіотренування, що покращує обмінні процеси та починає спалювання жиру.
Наступні завдання прості та легкі для включення у повсякденний розпорядок дня, одночасно забезпечуючи ефективну роботу подовжених м’язів живота. Хоча жирові прокладки ефектно не опускаються під час цього тренування, вони можуть бути вирішенням проблеми випирання живота. Зміцнюючи м’язи, в’ялий, стрункий животик можна здійснювати вгору або підтягувати.
- Силові тренування проти стрункої черевної стінки не змушують живіт випирати навіть після їжі, якщо ці м’язи знаходяться в хорошій руці
- Дієта Прості методи проти ожиріння
- Проста йога для обличчя проти зморшок від посмішки пом’якшує риси протягом 3 хвилин на день
- Всього за 30 хвилин це просте тренування розсовує сідниці і підтягує стегна
- Вправа на підтягування ніг протягом 15 хвилин щодня проти хитливих стегон