Важко захищати свої смаки у світі, наповненому смаколиками. Солодощі, тістечка та слина ховаються з усіх боків, щоб подумати про копчене м’ясо чи бекон. Як остаточно припинити переїдання? Це простіше, ніж ви думаєте!

Хто не згрішив, нехай спочатку кине камінь. Майже кожен із нас хоча б раз у житті їв. У деяких це трапляється частіше, ніж вони хотіли б. Ви знову втратили контроль над своїми інстинктами і ви не можете встояти перед оманливим закликом упаковки хрустких солоних чіпсів або таблеток улюбленого шоколаду? Є ефективне рішення. Принаймні на думку вчених.

Безлад збільшує апетит?

Як вказує дослідження, проведене в Cornell Food and Brand Lab, проводячи час на переповненій та безладній кухні, з часом ви можете споживати вдвічі більше калорій. Тому на кухні варто мати порядок!

Також читайте: Плоскогубці вже почали пити кров: КАРТА найризикованіших районів, сюди приїжджають лише з відлякувачами!

Дослідники розділили 98 учасників на дві групи. Учасників першої групи попросили описати, як вони почувались, коли їхнє життя було під контролем, а друга група учасників знову висловила свої почуття, коли їхнє життя супроводжувалось хаосом і безладом. Половина з них була на кухні, наповнена газетами, брудними тарілками та розкиданою їжею. Інша група чекала на чистій кухні. В обох групах були чаші, повні печива та інших смаколиків. Всього за 10 хвилин учасники з’їли на 53 калорії більше, ніж ті, що були на чистій кухні.

"Перебування в хаотичному середовищі та відчуття неконтрольованості дуже погано для дієти", - сказав Ленні Вартанян, доктор філософії, провідний автор дослідження. "Здається, це змушує людей думати:" Все інше виходить з-під контролю, то чому я повинен бути іншим? "

простий

Група, яка сиділа на чистій кухні, їла на переповненій кухні приблизно на 100 калорій менше, ніж ті, хто відчував стрес., вказуючи на те, що медитація може бути корисною технікою (хоча дослідники припускають, що наведення порядку на кухні - це, мабуть, найпростіше рішення).

Миття посуду нарешті не було б на шкоду! Інше дослідження показало, що робота по дому «заохочує стан уважності», що може призвести до зниження стресу та покращення самопочуття. Зрозуміло, що стрес збільшує ризик переїдання та віддавання переваги нездоровій їжі у своєму раціоні.