Ми розповідаємо вам 6 основних кроків, яких ви повинні виконати, щоб підготувати своє тіло до літа. Навіть перебуваючи у відпустці, ви не помітите, що змінюєте своє тіло. Але так!

Свята - це чудовий час для відпочинку та різних видів діяльності, але також складний час, якщо говорити про те, щоб подбати про те, що ми їмо, що п’ємо, про кількість.

харчування

Щоб ви могли почати піклуватися про себе дуже простим способом, який ви можете зробити навіть у відпустці, ми говоримо вам 6 основних кроків готувати вас за ці дні до життя у шльопанці та купальнику офіційно.

-2 настої на день. Дуже простий жест, який допоможе нам вивести токсини. Незалежно від того, холодний чи гарячий, ви будете напоювати своє тіло напоєм, наповненим корисними властивостями, і залежно від того, що ви оберете, ви будете працювати над втратою ваги, нервами, стресом, занепокоєнням або навіть гарним сном.

-набагато більше води. Два літри, про які ми говоримо взимку та навесні, не вистачають влітку. Додайте, якщо вам потрібна кокосова вода або більш зволожуючий напій, щоб ваше тіло продовжувало працювати на повну силу і добре відновлювалось.

-лужна та садова їжа. Ми говоримо це багато разів, але споживання сезонних продуктів - одне з найкращих рішень, щоб краще скористатися корисними речовинами. Ви не втомитеся від жодного продукту, оскільки вони завжди змінюються, і ви споживатимете їх в оптимальний момент. Крім того, залежно від району, в який ви подорожуєте, ви будете харчуватися по-різному.

-спробуйте споживати натуральні харчові продукти. Це не завжди можливо, і ціна зазвичай набагато вища, але в певних продуктах харчування воно того варте. Яйця більше ніколи не стануть однаковими, коли ви спробуєте органічні, такі як фрукти та овочі. Вам не знадобиться навіть приправа.

-зменшити сіль якомога більше, літо та релаксація - це гарний час, щоб почати вносити невеликі зміни у свій розпорядок дня, які прагнуть до нової, здоровішої мети у вашому тілі.

-зменшує споживання пшеничного борошна. Випробування нового борошна та круп може змусити вас почуватись ще краще і додати нових смаків у ваш раціон. Перш за все, ви покращите запас поживних речовин, а додатковий запас клітковини допоможе вашому організму почуватися краще.