Ви знаєте, що це правда з моєї недавньої статті, що цукор і вуглеводи (зрештою, ці два майже однакові) є жорсткими противниками.

Ви також знаєте, що цим наповнені не тільки солодкі безалкогольні напої, але й хліб та тісто для піци.

Але яким би було життя без піци?

Ну, ми не можемо цього прийняти.:)

Я можу їсти вуглеводи?

Навіть хліб для піци і що завгодно.

Але ! Тільки настільки, наскільки ви ним користуєтесь.

Ви хочете більше їсти? Не біда, вам просто доведеться трохи рухатися.

Але перш ніж розібратися в цьому, давайте почнемо з більш простого рішення.

Ви хочете солодкого?

Є велика ймовірність, що чогось не вистачає у вашій організації. Скажімо, Chrome.

Наприклад, був період, коли після кожного прийому їжі я думав, що збираюся їсти відразу. Я став невимовно сонним.

Потім я зробив тест на авітаміноз і бачу диво!

Хром! До того часу я просто думав, що поруччя метро пов’язане з цим. Я також не вважав це важливим для організації. Через дві-три таблетки сонливість пройшла. І що цікаво, я ледве хотів солодкого.

Тож якщо ви відчуваєте, що засинаєте після кожного прийому їжі або божеволієте від солодощів, вирушайте на тест на дефіцит вітамінів і дефіцит хрому матиме хороші шанси вийти.

Що робити, якщо я хочу їсти?

Ну їжте. Але в міру.

Але у мене є хитрість. А це лляне насіння.

Якщо з’їсти 1-2 столові ложки, це уповільнить засвоєння поживної речовини. Звичайно, це не робить паузи. Якщо у вас на вечерю три піци, ні лляне насіння, ні щось інше не допоможуть.

Але через уповільнене всмоктування ви будете менше, а згодом голодні.

Тож ти можеш бути трохи пустотливим. Але лише в міру, добре?

Що робити, якщо ви просто щось з цим робите?

Їжте вітамін С. Без жартів. Якщо ви відчуваєте, що справді щось їсте, але не знаєте що, тоді вам потрібен вітамін С. Візьміть 1000 мг йогурту, якщо ви не їсте. Якщо приблизно через півгодини це відчуття все ще є, повторіть це. Гарантую, це пройде.

Що робить вас товстим?

У житті кожної жінки є момент, коли вона повинна схуднути за тиждень.

Мої погані новини. Це не спрацює.

Хоча добре, що це набагато швидше, ніж ви можете подумати.

Набирання такої ваги може зайняти роки, але щоб скинути її, не потрібні роки.

Середній тиждень зазвичай становить півкілограма. Якщо у вас багато надлишку, він може досягати 1 кг, якщо на ньому трохи більше, він опуститься до 25 дкг.

Але це не те, що я хотів тобі сказати.

Ожиріння виникає, коли рівень цукру в крові підвищується. Тож переконайтесь, що ви не піднімаєтесь. Дієта для ГІ в будь-якому випадку базується на цьому принципі. Ви можете їсти все, тільки стежте, щоб рівень цукру в крові не піднімався. У нас також є дуже хороший матеріал про це, але ми зараз не про це говоримо.

Подивіться на ці дві картинки

простий

І ось чоловіча версія:

Будьте першим, хто вирішить, який з них гарніший за формою. (Я знаю, що це надзвичайний приклад, і ви можете не хотіти бути таким м’язистим. Але зараз це лише приклад, який допоможе вам зрозуміти принцип швидкого схуднення.)

Швидше за все, короткочасному бігуну це сподобалося більше. Це ближче до сьогоднішнього ідеалу краси.

Обидва спортсмени чудові. Але різні види спорту по-різному впливають на ваше тіло.

Бігун на довгі дистанції бігає багато-багато годин. Поступово розподіляйте свій час, бо вам доводиться бігати годинами.

Він формує цю фігуру.

Короткий бігун зовсім інший

Він бігає дуже короткий час з повною силою. Це видно на його тілі.

Ось коротке та інтенсивне ключове слово.

Є вправи, які втратять вас більше за 5 хвилин, ніж інші 1-годинні тренування.

Я називаю це ефективністю!

Але найбільшого жарту я ще не розповів.

Ви хочете схуднути під час сну?

Я розповім вам, як це робити без кожної таблетки.

Ви знаєте, що вуглеводи дають вам швидку енергію. Він швидко зношується, тому ви будете голодні цього.

Коли ви їсте вуглеводи, вони спочатку надходять у ваші м’язи, потім у печінку, а решта стає жиром.

Перший крок - це суть. Він йде спочатку до м’язів, щоб працювати.

Коли тоді у ваших м'язах немає вуглеводів, тіло спочатку використовує те, що знаходиться в печінці, а потім, якщо воно там недостатньо перетворюється, жир.

Тадаааме! Це втрата ваги.

Але це не справжній жарт.

Але той факт, що більша м’язова маса споживає більше енергії.

Це як величезний двигун, який пожирає бензин.

Цей бензин у нашому випадку є енергією і, отже, кінцевим запасом енергії, тобто жиром.

А тепер знову подивіться на дві картинки.

Якщо ви тренуєтесь як короткий бігун - (коротким та інтенсивним способом) - ваші м’язи будуть розвиватися. Ви не будете виглядати як на зображенні, але суть у тому, що ваша м’язова маса збільшиться.

Оскільки м’язи на вагах важчі за жир, ви не побачите їх відразу, а в дзеркалі тим більше.:)

Ви будете більш стрункою, ваш загальний тонус м’язів стане кращим.

І ці м’язи поглинуть енергію.

Так, поки ти спиш навіть тоді.

І ваше тіло не може зробити нічого, крім перетворення жиру в енергію, щоб мати достатньо для ваших м’язів.

Хіба це не весело? Ви могли б подумати, що так легко схуднути, коли спиш?

(До речі, на цьому також базується 5-хвилинний тренінг Балаза).

Чи є у вас досвід у цьому? Якщо так, що? Напишіть свою думку щодо коментарів!