Якщо ви вирішили нарешті регулярно тренуватися, але через кілька тижнів вам не вдалося скинути жодного фунта, неефективність може легко знизитися.
Однак ви не самотні з проблемою, насправді одна, Стаття опублікована в DailyMail засвідчив, що чверть тих, хто відвідує тренажерний зал, починає набирати вагу, коли починає займатися.
Навіть тренуючись, ви не схуднете?
Ті, хто ходить на регулярні тренування, можуть легко зіткнутися з тим, що навіть якщо вони ходять до спортзалу навіть три-чотири рази на тиждень, кількість кілограмів не зменшується - насправді, ваги часто показують більше.
Згідно з опитуванням компанії, що займається дієтичними добавками, 26% відвідувачів спортзалу відчувають збільшення ваги, коли починають регулярно займатися спортом.
49% опитаних сказали, що їх вага залишається незмінною, і лише 27% зазначили, що залишок показав менше. Ми запитали у фахівця про те, що може стояти за дивовижним явищем.
Думка особистого тренера
Це дуже поширене явище, каже він Кремер Петр Капоші. Я знаю багатьох людей, які роками тренуються, і хоча вони стали сильнішими та мускулистішими, надлишок на них не зменшився.
Банальне, але правдиве твердження, що схуднення залежить переважно від харчування. Справа надзвичайно проста: з’їжте 500 калорій - що еквівалентно більшому какао-равлику - приблизно за п’ять хвилин, займаючись протягом півтори години. Звичайно, це залежить від інтенсивності, але це результативність пересічної людини.
- Ви їсте мало вуглеводів, але все одно не худнете. 3 поширені причини у фоновому режимі - Дієта Феміна
- Кардіотренування або силові тренування в довгостроковій перспективі не мають значення, оскільки ви худнете - Дієта Феміна
- Гей, ви цього року не схуднете 5 методів, які гарантовано не спрацюють - Дієта Феміна
- Проти абдомінального ожиріння та уповільненого травлення допомагає цей простий чай - Dieting Femina
- Даремно воно багате клітковиною, якщо ви відгодовуєте! 6 висококалорійних напоїв - дієтична феміна