грудну клітку
Неодмінною умовою функціонування людського організму є безперервне постачання органів киснем і видалення вуглекислого газу, що утворюється під час їх роботи. Цей процес називається газообміном і відбувається в легенях.

Зовнішнє повітря (яке містить 20, 92 відсотка кисню) рухається через трахею, основні бронхи, бронхи до легеневих пухирців. Судинна система транспортує так звану венозну кров, яка утворюється внаслідок функції організму і містить вуглекислий газ, що підлягає виведенню. Кисень в альвеолах тут обмінюється вуглекислим газом у кровоносних судинах, так що судинна система вже може доставляти багату киснем кров до органів, поки шкідливий вуглекислий газ видихається. Поверхня альвеол становить приблизно 100-150 м2, що також певною мірою залежить від маси тіла та статури.

Для того, щоб легені розширювались і стискались під час та після вдиху, також необхідно рухати грудну клітку, для чого необхідна скоординована робота міжреберних м’язів, з одного боку, та м’язів діафрагми - з іншого. При підвищених фізичних навантаженнях, високих вентиляційних потребах деякі зовнішні м’язи грудної клітини (наприклад, потилиця, голова, м’язи) також можуть допомогти в роботі з диханням. Як результат, стан, розвиток та регулярне тренування м’язів грудної клітки (міжреберні м’язи, великі зовнішні м’язи грудної клітки) полегшують постачання організму киснем та посилюють газообмін у легенях.

Загальна ємність легенів - це кількість повітря, яке знаходиться в легенях під час глибокого вдиху, це приблизно. в середньому 6000 мл. (Це, звичайно, може змінюватися залежно від віку, статі та ваги). Однак це 20 відсотків, що називається залишковою ємністю легенів, не бере участі в газообміні, ніколи не може бути викинуто. Під час дихання у спокої нашими легенями під час видиху та вдиху вентилюється лише об’єм спокою (500 мл), ця кількість повітря використовується у повсякденному житті. Це забезпечує організм 250 мл кисню на хвилину, чого достатньо для роботи в стані спокою.

Крім того, при стандартній техніці дихання вентиляція проводиться лише на невеликій частині легенів, а з анатомічних, рідинних та дихальних механічних причин верхівка легенів в основному менш задіяна в диханні (Тому слабо провітрювані місця схильні до хвороби). Об'єм відпочинку може бути значно збільшений під час форсованого видиху і може досягати до 4800 мл. Для того, щоб збільшити загальну ємність легенів і підвищити працездатність, важливо використовувати правильну, правильну техніку дихання, при якій ми можемо використовувати як дихальну, і черевну мускулатуру, так і всю грудну клітку, щоб збільшити постачання організму киснем. .

Бронхіальна система, через яку повітря потрапляє в пухирі, відіграє дуже важливу роль у потоці повітря. Важливо, щоб вони були сумісними. Наприклад, курці виробляють значно більше виділень на слизовій бронхів, що перешкоджає потоку повітря і ускладнює вихід виділень із бронхів, оскільки нікотин паралізує також війки, що несуть виділення. Таким чином, курці мають значно гірше надходження кисню до організму, що робить їх менш стресовими, а їх витривалість ніколи не така добра, як у некурящих. Крім того, багато інших факторів відіграють певну роль у погіршенні витривалості курців, такі як часті респіраторні інфекції, утворення транспортної молекули, непридатної для транспортування кисню (метгемоглобін) тощо, а потім інші шкідливі побічні ефекти куріння не згадувалося.

Отже, кисень є важливим «паливом» для кожного з наших органів. Його відсутність пошкоджує функціонування деяких органів і заважає його роботі. За своєю масою найбільшим споживачем кисню в нашому тілі є скелетні м’язи, що забезпечують рух тіла. При нестачі кисню він стомлює, м’язова сила слабшає і швидше розвивається м’язова лихоманка.

Отже, якщо ми хочемо підвищити свою витривалість, ми хочемо збільшити свою працездатність, наше тіло потребує більше кисню. І це те, що можуть нам забезпечити наші легені. Будьте обережні, щоб не зіпсувати його курінням, навчіться правильно дихати, більше дбайте про своє оточення, щоб дихати якомога більше свіжого, багатого киснем повітря.

Доктор Ержебет Юхаш

Національний туберкульоз і пульмонологія

Головний лікар відділення