Братислава, 6 серпня 2015 р. - Більше половини словаків страждають на алергію. Разом з астмою вони впливають на людей, живуть вони більш-менш активно. Неприємні симптоми можна значно полегшити або навіть усунути плаванням. Наша краща плавчиня Мартіна Моравцова також має свій досвід у цьому. Отже, новинкою 6-го курсу плавального табору Мартіни Моравцової будуть також професійні обстеження дітей для запобігання проблемам дихання та поради щодо формування імунітету. Щоб наші майбутні представники не марнували без потреби через хворобу або день у ліжку, коли вони швидше можуть поліпшитись у басейні.
Плавальний табір Мартіни Моравцової розвиває навички юних плавців. "У рамках свого повсякденного життя діти вдосконалюють свої технічні знання - вони вивчають нові вправи, вони переглядають відео техніки плавання світових плавців. Разом із тренерами ми зосереджуємось на усуненні технічних недоліків та ретельно аналізуємо стиль плавання кожної дитини ", - пояснює Мартіна Моравцова, володарка двох срібних олімпійських медалей. Важливим тренувальним заходом під час табору є поліпшення підготовки до самої сухості - зона розминки, розтяжки, показ нових методів вправ або вказівка на резерви в підготовці. І останнє, але не менш важливе: діти отримують міцну основу в галузі харчування та регенерації організму. Окрім Мартіни Моравцової, цього року дітей тренують Йозеф Світлік, Марсела Булкова (СПК Братислава), Дарина Моравцова, Мартіна Хрдінова, Міхала Данкова (СПК Купеле П'єштяни), Любош Грзнар, Матуш Путала Братаслава, Моніка Пута Братулава та Роберт Параді (тренер Кондічного П'єштяни).
5S - спосіб поліпшення імунітету
Як уникнути проблем з легенями та диханням? Або як з ними боротися? І як я можу вплинути на імунітет своїм підходом? MUDr дасть відповіді на ці запитання та цінні поради молодим талантам, а також усім батькам. Катаріна Бергендйова, к.т.н.
"Поліпшення імунітету за допомогою концепції п'яти S є основою будь-якої профілактики та лікування алергії чи астми у дітей та дорослих. П’ятірка S включає здорове харчування, велику кількість занять спортом, сон, сміх та щасливе життя в колі ваших близьких », - говорить клінічний імунолог та алерголог MUDr. Бергенді.
СПОРТ
Ідеальними видами спорту для алергіків та астматиків є особливо водні види спорту (плавання або каное), зимові види спорту (лижі, хокей), йога та спортивні дисципліни. "Абсолютно непридатні спортивні заходи для астматиків включають дайвінг, підводне плавання та спорт в альпійському середовищі. Таким чином, пацієнт піддається спровокуванню нападу, оскільки використання інших дихальних сумішей та надмірні фізичні навантаження приблизно в 40 разів небезпечніші, ніж, наприклад, гра у футбол ", - пояснює MUDr. Бергенді.
СОН, СМІХ, ЗАДОВОЛЕНЕ ЖИТТЯ
Позитивна людина, регулярний і рясний сон або негайний сміх - природні стимулятори, які сприяють зміцненню імунітету людини. Як зазначено MUDr. Бергенді: "Потреба у сні для людського організму індивідуальна, але для нормальної роботи людини їй потрібно в середньому не менше п'яти-шести годин сну, ідеальним є сім-вісім годин".
ЇЖА
Дієта повинна включати багато свіжих овочів і фруктів, що містять вітамін С. Майте на увазі достатню кількість мінералів, мікроелементів, білків і клітковини. Також для регулярного питного режиму та зменшення споживання жиру. "Для формування імунітету важливо збільшити споживання ненасичених жирних кислот, які містяться напр. в оливковій олії, горіхах або авокадо. Також слід збільшити споживання жирних кислот омега-3. Організм не може їх створити самостійно, тому приймати їх потрібно у вигляді їжі. Вони є частиною напр. морська риба. І останнє, але не менш важливе, не слід забувати про адекватне перебування на сонці, коли організм отримує необхідний вітамін D ", - пояснює імунолог.
Окрім професійних тренерів та імунологів, Ігор Буковський, фахівець із здорового харчування, також звертає увагу на молоді таланти плавання в таборі.
Все це свідчить про те, що цьогорічний літній табір плавання Мартіни Моравцової стосується не лише важких тренувань, а й прищеплення правильного способу життя та здатності передбачати та доглядати за імунітетом у дітей.. "Хороший успіх і міцний імунітет підпорядковані всім успіхам, яких можуть досягти молоді таланти плавання. Як і в попередні роки, крім згаданих заходів, у таборі також використовуються заняття пілатесом, вони можуть дізнатися цікаві поради щодо спортивної психології або зайнятися іншими дозвіллєвими заходами ", - додає Хана Гендярова, адміністратор Фонду Poštová banka...
Молоді таланти, які брали участь у таборі в попередні роки, переклали свої зусилля та здобули знання на міжнародному рівні. Наприклад, ці плавці також представляли нас на І Європейських іграх у Баку або на Європейському молодіжному олімпійському фестивалі.