Категорія: Гінекологія Менопауза та її наслідки можуть викликати серйозне занепокоєння у жінок через набір ваги, припливи та втрату ваги під час менопаузи. Втрата ваги також може призвести до втрати м’язів Вживання білка особливо важливо під час менопаузи, яка не тільки утримує голод протягом доби, але й може допомогти вам схуднути в поєднанні з регулярними фізичними вправами, але заважає Університету Іллінойсу втратити вагу. дослідження.

схуднути

8 помилок, які ви можете зробити після менопаузи

Американські експерти помітили у дам старшого віку, що вони втрачають щонайменше стільки м’язової маси, скільки втрачають під час схуднення. І ця втрата - це не лише естетична втрата ваги, пов’язана з менопаузою, але, очевидно, зменшує сили постраждалих дам, їх рівновага погіршується, а також може перешкодити їм виконувати рутинні дії, такі як підйом по сходах або підйом із сеансу.

2018/25 - Менопауза та менопауза

Менопауза - чи є білок розчином? До шестимісячного дослідження було включено 31 здорову жінку з постільною вагою в постменопаузі та розділено їх на дві групи.

Втрата ваги та фізична форма після менопаузи

Обидві групи дотримувались калорійної дієти, єдина різниця полягала в тому, що члени однієї команди отримували добавку до сироваткового білка двічі на день, а інші отримували плацебо, що включало вуглеводи. Дослідники хотіли зробити поповнення амінокислот постійним, споживаючи білок двічі на день.

Обидві групи виконували легкі рухи та вправи на розтяжку. Як на початку, так і в кінці семестру учасники оцінювались на міцність, рівновагу та такі вправи, як ходьба метрів, високий підйом книги та п’ять разів вставання з крісла.

Як на початку, так і в кінці дослідження МРТ-скани використовували для перевірки кількості м’язів і жиру в правому стегні жінок. Вимірювання показали, що більша кількість білка, що вживається під час схуднення, може компенсувати втрату м’язової маси або підтримувати певну кількість м’язової маси, поки жир не зменшиться.

Жінки, які споживали більше білка, втратили на 3,9 відсотка більше ваги і виміряли на 5,8 відсотка більше чистих м’язів, ніж контрольна група.

  • Втрата ваги раптово і сильно
  • Дієта проти менопаузи? Так! | Пікова дівчина
  • Втрата жиру під час trt
  • Що ми можемо зробити, щоб зменшити симптоми менопаузи природним шляхом?
  • Деменція для схуднення
  • 8 помилок, які ви можете зробити після менопаузи Ну і підходять
  • Тож це буде тонко на нашій талії понад п'ятдесят також писав: Ridikül.
  • Винаходи для схуднення

Крім того, оскільки ті, хто входив до першої групи, повинні були нести менше ваги самостійно, вони могли рухатися все легше і легше, що призводило до ще кращого фізичного стану. Довгостроковий ефект від усього цього полягає в тому, що ці старі дами змогли зберегти свою рухливість і незалежність.

Інші симптоми менопаузи можна лікувати - у чутливий період менопаузи, окрім збільшення ваги, жінки можуть відчувати багато інших неприємних симптомів. До них належать припливи, розлади сну та настрою, проблеми з сечовипусканням та вагінальний дискомфорт, пояснює д-р.

Ласло Демьен, гінеколог Oxygen Medical.

  1. Втратити жир при 40 С.
  2. Вона схудла через сплетіння?

Перед прийняттям рішення пацієнт повинен пройти медичний огляд, ЕКГ, зразок крові, вимірювання маси та щільності кісток, ультразвукове обстеження та, за необхідності, інші обстеження. Беручи до уваги ваше довгострокове здоров'я та правильну інформацію, зацікавлена ​​особа та фахівець повинні прийняти рішення спільно, основною метою якого є призначення найнижчої досі ефективної дози.