Корисні ідеї, прості рішення для сімейного здоров’я.

Багато майбутніх мам борються із запорами під час вагітності та після пологів. Причина запору частково гормональна, що зменшує рухливість кишечника, частково через тиск дитини, черевна порожнина переставляється, що змінює вегетативну іннервацію кишкового тракту, що також може сприяти запору. Подумайте про це вже на початку вашої вагітності і зверніть увагу на правильне харчування з високим вмістом клітковини. Однак, якщо проблема все-таки виникає, ми можемо вибрати інший метод регулювання травлення замість проносних.

проти

Запор, тиск зростаючого плода, схильний до геморагічної проблеми, яка може погіршитися під час пологів. Правильне харчування також важливо, оскільки запор також може бути спричинений дефіцитом магнію. Якщо у майбутньої мами крім запорів страждають судоми ніг і втома, обов’язково подумайте про добавки магнію. Надмірний стрес також може спричинити запор, який може спричинити спазм гладкої мускулатури кишкової стінки, гальмуючи рух та перистальтику кишечника.

ЇЖА
Щоб запобігти запорам, важливо вживати продукти з високим вмістом клітковини, вибираючи цільнозернові, а не рафіновані. Їжте багато фруктів та овочів. Сухофрукти, особливо слива, інжир дуже ефективний. Також пам’ятайте, що потрібно вживати потрібну кількість рідини.

Рекомендується як для профілактики, так і для усунення запорів Яблуко. Вміст його пектину збільшує об’єм стільця, а це збільшує перистальтику кишечника. До речі, він містить понад 20 видів мінералів та вітамінів. Це навіть допомагає подолати надмірний апетит.

Вживайте його регулярно пшеничні висівки 35 грам висівок подвоює кількість стільця на день, він також багатий вітамінами групи В та залізом.
Куля для лікування запорів: 4 столові ложки (приблизно 4 дкг) пшеничних висівок, 8 столових ложок (приблизно 16 дкг) домашнього, густого сливового варення без цукру, замішане і сформоване в кульки, потім ми перетворюємо на 2 столові ложки (приблизно 2 dkg) у подрібнений кокос.

Під час вагітності слід уникати рослинних проносних, оскільки вони збільшують кровопостачання внизу живота до такої міри, що можуть спричинити викидні. Заборонено вживати кору собаки, листя та плоди сенни, а також касторове масло.

Натомість можна вживати помірне сливове варення або сік із чорносливу.
Чай з лимонником може допомогти при стресовому стані, він є чудовим заспокійливим засобом, тому також впливає на кишечник, розслабляє кишечник і дозволяє стільцю продовжувати.
Чай з листя малини має абдомінальний ефект, якщо ви боретеся із запорами під час вагітності, волійте уникати цього.
Після упертих запорів або пологів, коли важко повернутися до звичного шляху, ви можете використовувати насіння подорожника.

АРОМАТЕРАПІЯ, МАСАЖ
За допомогою суміші краплі ефірної олії мандарина та 1 столової ложки оливкової або мигдальної олії круговими рухами масажуйте живіт від пупка, описуючи менші, а потім більші кола. В кінці це чотири пальці праворуч і ліворуч від пупка точкові точки тисніть протягом двох хвилин.

ГОМЕОПАТІЯ
Гомеопатичні препарати можна використовувати як добавку, але ми намагаємося вирішити запор способом життя, дієтою та фізичними вправами.
Collinsonía canadensis C9 2 × 5 куль - найкращий засіб від запору під час вагітності. Зазвичай стілець грудкуватий, дуже твердий, важко спорожняється. Зазвичай це асоціюється з міцністю золота.
Хлорат натрію C9 його можна використовувати, якщо запор зберігається навіть при правильному харчуванні, стілець твердий, ягідний.
Nux vomico C9 Рекомендується 4 × 5 куль, якщо майбутня мама не відчуває порожній кишечник, незважаючи на ефективну дефекацію.

Солі Шюсслера Рекомендується Magnezium phosphoricum D6, приймайте 2-3 × 1 таблетку щодня разом з матір’ю.

ПЕРЕМІСТИТИСЯ
Він також підтримує кишечник в русі. Не забуваємо ні про ходьбу, ні про вправу, яка м’яко рухає нашим тілом. Особливо рекомендується йога, певні елементи якої зміцнюють і полегшують хребет, а також сприяють енергетичному забезпеченню органів черевної порожнини, а отже, і їх функції. Вправа під назвою міст йоги знімає бар'єрний ландшафт, усуваючи венозний застій. Бажано робити це кілька разів на день, особливо після дефекації. Нахилившись, витягніть обидві ноги вгору, зігнувши коліна, покладіть ноги на землю. Обидві наші руки лежать поруч з тулубом. Підніміть стегна так, щоб тулуб і стегна знаходились на одній лінії, а не увігнули талію. Наша вага лежить на наших плечах і підошвах, не рухайте головою. Тим часом дихайте комфортно.

Якщо вам сподобалась, ви можете знайти інформацію корисною. Подобається, плюс домовтесь і поділіться нею з друзями, щоб вони могли це дізнатися.!