Більшість проблем, породжених чорницею, пов’язані з надмірним споживанням
від Габріели Рібейро 5 червня 2018 р., 10:01 6,9 тис Перегляди
Чорниця - це дикі фрукти, багаті поживними речовинами, вітамінами та мінералами, які приносять численні переваги для здоров'я. Наприклад, вони багаті антиоксидантами, флавоноїдами, вітаміном С, водою та клітковиною. Однак, маючи численні переваги, вони не підходять для всіх організмів або конкретних ситуацій, оскільки вони можуть взаємодіяти з деякими захворюваннями та ліками. Дізнайтеся про протипоказання чорниці в цій статті.
3 протипоказання чорниці, які ви повинні знати
Недуги шлунку
Більшість проблем із шлунком, породжених чорницею, пов’язані з надмірним споживанням. Ці фрукти багаті клітковиною. Його склад робить це насправді корисним для травлення. Проблема в тому, що занадто багато чорниці може спричинити розлад шлунку та спазми шлунка.
Проблеми з вагою (ожиріння та надмірна вага)
У цьому випадку відбувається те саме, що і попередній. Оскільки чорниця багата калоріями, надлишок не є сприятливим, коли стикаєшся з дієтами для схуднення. Тому їжте лише невеликими порціями.
Проблеми з кишечником
Деякі люди вживають трав’яні чаї, виготовлені з листям чорниці. Ці настої містять речовину під назвою арбутин, яка при надмірному споживанні викликає кишкові коліки та розлад травлення.
Рекомендована щоденна порція чорниці
Як бачимо, протипоказання чорниці, як правило, пов’язані з надмірним споживанням цього фрукта. Це означає, що вам не обов’язково потрібно виключати чорницю зі свого раціону, а краще стежити за кількістю їжі. Але якою буде справедлива міра, яку можна їсти щодня? Це буде залежати від форми його споживання: якщо ви споживаєте цілі плоди, в соку або настої.
Тим, хто любить їсти цілі шматочки журавлини, краще зупинити вибір на дозі 1 склянка на день. Більше цього занадто багато для шлунку.
Якщо ви хочете скористатися перевагами журавлинного соку, не перевищуйте ½ літра соку щодня. Якщо ви дуже любите сік і хочете, щоб він пішов краще, додайте більше води, але не пийте більшу концентрацію, оскільки це може нашкодити вам.
Настої чорниці можна приймати як лікування різних захворювань або смаку. У разі стану здоров’я не перевищуйте 3 чашки на день лікування. Якщо ви любите настій чорниці і не перебуваєте на лікуванні, ви можете приймати по 1 склянці на день.
Остаточна порада
Пам’ятайте, що ці поради не можуть замінити консультацію лікаря. Перш ніж приймати рішення щодо можливої зміни дієти або нового лікування, слід проконсультуватися з перевіреним фахівцем.
Дізнайтеся більше про користь та протипоказання чорниці в наступному відео: