Перше, про що ми повинні чітко усвідомлювати, це те, що протизапальна дієта не призначена для схуднення або для схуднення за певний проміжок часу. Це спосіб харчування, який сприяє всьому організму, щоб підтримувати організм в оптимальному самопочутті.
Все більше досліджень демонструють і пов’язують прийом їжі з покращенням нашого організму. Так що, Симптоми та/або проблеми, такі як артрит, запалення кишечника, високий рівень цукру в крові, гіпертонія, алергія, проблеми зі шкірою, холестерин тощо можуть покращитися завдяки хорошій дієті на основі продуктів, що впливають на запальний процес це хороший варіант для профілактики та/або зменшення майбутніх захворювань.
Протизапальна їжа
Цей тип дієти в основному базується на необроблених, здорових продуктах харчування, в яких виділяються різні харчові блоки.
Прозапальна їжа
Подібно до того, як ми можемо їсти здорову дієту, яка сприяє зменшенню запальних процесів в організмі, ми також можемо зловживати певними продуктами, які, на жаль, спричиняють або збільшують їх. Ці продукти є:
- Насичені жири та трансжири. Вони містяться в оброблених харчових продуктах, фаст-фудах, м’ясі, сирах, ковбасах тощо. Коли ми регулярно їмо оброблену їжу, ми споживаємо велику кількість насичених жирних кислот та жирних кислот Омега-6, що спричиняє декомпенсацію оптимального співвідношення Омега-3/Омега-6. Ця декомпенсація сприяє запальним процесам.
- Рафіновані вуглеводи. Такі продукти, як борошно, цукор, рис, макарони, хліб ... Прийом цих продуктів викликає підвищення рівня цукру в крові, сприяючи запальній реакції організму.
Поради щодо киропрактики в Барселоні щодо протизапальної дієти
Від BQ ми хочемо заохотити вас почати всіляко піклуватися про себе, і що краще, ніж робити це зсередини. Ось чому ми збираємося дати вам декілька основних вказівок, щоб ви могли максимізувати свій раціон.
Мануальна терапія - також розумний вибір
На додаток до надзвичайно важливої харчової частини, мануальна терапія також є розумним вибором для боротьби з протизапальними процесами. Організм виробляє кортикостероїди природним шляхом. Тому, Завдяки корекціям хребців та їх позитивному впливу на нервову систему, можна посилити їх виробництво, допомагаючи організму боротися із запальними процесами та збільшуючи наш поріг болю.
Якщо вам потрібна додаткова інформація про те, як хіропрактика може вам допомогти або ви хочете здійснити перший розвідувальний візит, ви можете зв’язатися з нами, зателефонувавши за номером 93 412 34 33 або надіславши додаток Whats на номер 601 05 98 49. Ми будемо раді допомогти вам!