Ви серйозна і рішуча дієта, але чи не вважаєте ви себе настільки викривленим, що підраховуєте калорії під час відпустки або на весіллі друзів? Звичайно, нас є чимало таких, але перед тим, як поховати і заграти на думку про те, яким «слабким волею та кульгавим» ти був на вихідних, трохи заспокойся: ти нормальний розум, нормальний, ваговий -голодна людина, як і будь-хто, хто любить і навіть любить їсти! Ви все ще не самотні ...
На жаль, ми, як правило, перебільшуємо ненависть до піци, хоча, коли ви замислюєтеся, це насправді не така втрата ваги - ви не набираєте 10 кілограмів, не стаєте нездоровим і потворним, особливо не тоді, коли Ви думаєте про те, щоб змінити свій спосіб життя, і що б Ви ще робили? У вас не буде відразу помаранчевої шкіри, і ви навіть зможете це впоратись - все ж якщо крихітна доларка проскочить, здатися здається найбільш логічним кроком і є для нас ближчим, ніж будь-коли ... Та все ж чому це прогрес такий болючий, чому ми іноді не можемо сказати «ні», і тому все це спричиняє такі психічні проблеми після того конкретного випадку обману?
Напевно, ми всі хочемо виглядати зірками Insta та Facebook, де десь дотримуємось ідеального модельного способу життя, оскільки вони харчуються здоровою, красивою та якісною їжею, перебувають у ідеальній формі і ніби кожен момент їхнього життя щасливий і трохи мінімальний у стилі - ми маємо зім’яте обличчя, 10 років ми розтягуємось у рекламній футболці, яку придбали раніше вранці, поспіхом намагаючись якось прикрити своє безсоння кавою; ми відкриваємо холодильник і тепер у нас знову салямі вдома і сир, так що, ви шкодуєте, перейшли на сьогоднішній раціон ... Гаразд, ви, очевидно, повинні робити стільки, скільки можете, коли можете, але є сенс тусуватися і почуваєшся дерьмовим без самоіронії, тому що ми не ідеальні, і немає місця між двома стегнами для 5 стиглих авокадо? Очевидно, не відповідь. Це приємна думка, але багато разів вона не надає достатньої допомоги, щоб подумати над цим, розчинитись і продовжувати дієту, бо духовні наслідки шахрайства штовхають нас у набагато більшу психічну яму, ніж ми могли б спочатку подумати; ми, як кажуть, перебуваємо у зміненому стані свідомості, як тільки прийшов гамбургер із подвійним сиром. Чому? Простіше кажучи: тому що ми занадто суворі до себе.
Якщо ви спробуєте психологічну практику зараз, ви зрозумієте ідею: спробуйте згадати і записати шахрайство вашого минулого періоду (канікули, посиденьки, сімейні обіди), скільки разів ви порушили встановлену дієту, як сильно хотіли раптово змінити спосіб життя, які ситуації охопили вас переїданням і які почуття прийшли після цього! Якщо вони у вас є, переформулюйте їх так, ніби ви інша людина: дайте собі нове ім’я та напишіть свою історію в E/3! (Наприклад: Ката дуже довго трималася своєї дієти, але вона трохи спалила від багато-багато занять спортом і раптом занадто мало калорій; саме тому, мабуть, її спокусили на сімейному обіді, а не тому, що вона була б кульгавою та слабкою; проте вона не усвідомлювала, що це не проблема сама по собі, яку неможливо виправити, тому він припинив дієту, хоча йому слід було просто піти на пробіжку після цього ...)
запишіть свій досвід, тому що це додасть вам кожного іншого кольору!
Ти вже бачиш? Якщо ви відстороните історію від себе, ваше засудження, безсумнівно, буде м’якшим - це доведений факт, що ми набагато прощаємо інших, ніж самі себе, навіть незважаючи на те, що настав би час бути добрим до іноді обманливого шлунка, нерозуміння душі, і втомлене тіло, що 0- Він служить нам у 24. Переступ - це різноманітність, заряд енергії піци, справжня річ сили і повернення ...
натисніть для непоміченої практики споживачів!