Провисання в руках - це втрата стійкості шкіри внаслідок деградації колагенових та еластинових волокон. Це робить шкіру та м’язи в області трицепсів м’якими та пухкими.

запобігти

Руки - одна з частин тіла, яка, як правило, страждає від в’ялості. Досить часто, коли з 30 років люди, які перебувають у не дуже хорошій фізичній формі, помічають обвисання на руках. Це може бути пов’язано з низкою причин, не лише через різкі зміни ваги, але через втрата еластичності і стійкість, яку шкіра з часом страждає.

В основному це вражає області живота, сідниць, стегон і рук.

Крім того, існує більше таких факторів, як відсутність фізичних вправ, збільшення ваги, вагітність або різка втрата ваги, гормональні зміни, неправильне харчування тощо. Незважаючи на те, що це не проблема, яка впливає на здоров'я, естетично та психологічно, деяким людям важко соромитись через свою непривабливу зовнішність або труднощі, які вони можуть мати при одяганні.

На щастя, існує низка кроків, до яких можна зробити запобігання провисанню в обіймах. Так само необхідно знати вправи, щоб уникнути в’ялості рук, і щоб ми завжди могли підтримувати м’язи в тонусі.

У цій статті ви знайдете

Вправи для запобігання обвисання рук

Регулярні фізичні вправи - це один із способів збільшення м’язової маси, який покращує анатомічний розподіл тканин та покращує підтримку підшкірної клітинної тканини та шкіри (саме ті, що виявляють в’ялість). Вправи сприяють спалюванню калорій, втраті жиру та оксигенація шкіри, що виглядає більш напруженим.

Найбільш доцільним в плані фізичних вправ було б займатися тими, хто допомагає відновити м’язовий тонус в обіймах. Їх можна робити, починаючи з рухів плечима та руками, шляхом біцепсової роботи, але без гантелей, і потроху збільшуючи вагу. Таким же чином можна вправляти область трицепсів, нахиляючись вперед, витягуючи руку прямо назад і опускаючи передпліччя до утворення прямого кута, і повертаючись до горизонталі. Із плином днів ви скоро зможете виконувати ці вправи з певною вагою і тим самим підвищити їх ефективність. З трьох підходів по 8 повторень кожної вправи буде достатньо для початку.

Продукти для запобігання обвисання зброї

Так само, як існують вправи, які допоможуть запобігти провисанню в тих місцях, які виконуються, ми також маємо продукти, які допомагають утримати цю проблему. Спробуйте ввести ці продукти у свій раціон, і ви зможете швидко усунути обвисання рук:

Лосось допомагає підтримувати зволоження шкіри, як червоні та цитрусові фрукти, такі як лимон, полуниця та ожина, які багаті вітаміном С. Це важливо для того, щоб організм синтезував колаген.

Пропагують також фундук, каштани, мигдаль, нут, горох та сочевиця вироблення колагену та еластину. Яловичина, курка та риба також можуть запобігти обвисанню шкіри та рук.

Вживання цих продуктів, тренування та мінімум обережності при надмірному харчуванні затримують появу в’ялості рук.

Якщо проблема в'ялості вже є реальністю, і ви хочете швидко покінчити з в'ялістю на руках, ви можете вибрати одну з лікування, яке ми проводимо в IML такі як Renuvion Lipohelio Jplasma, нитки для натягування тіла, лікування Exilis Elite, карбокситерапія або полімолочна кислота.

Цей запис був опублікований 3 січня 2020 року 11:00