КЛАСИФІКАЦІЯ ТЕМ
СТАТТІ + ПРОЧИТАЙТЕ
Пшеничні висівки: літній сніданок
Додайте клітковину у свій раціон і схудніть за допомогою столової ложки цієї крупи у йогуртах, соках та смузі
Інформація
Публікація: 24.06.2016
Відвідування: 2368
Пшеничні висівки чудово підходять для літа. Його очищаючі властивості роблять його ідеальною їжею, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів перед тим, як піти на пляж. Змішаний майже з усім, а його поживні принципи роблять його ідеальним доповненням та джерелом енергії для сніданків. Високий вміст нерозчинної клітковини допоможе вам схуднути здоровим і природним способом.
Його споживання допомагає пом'якшити деякі захворювання, такі як холестерин, високий рівень тригліцеридів, діабет та високий кров'яний тиск. Клітковина, що міститься у пшеничних висівках, діє безпосередньо на засвоєння жирів: вона перешкоджає їх обміну речовин і виводить їх природним шляхом. Його чудові якості також включають підвищення рухливості кишечника, що значно зменшує проблеми із запорами.
Клітковина, яка в ньому міститься, мобілізує жирні кислоти, що відкладаються в організмі, і ефективно та швидко зменшує жирову тканину. Крім того, включення в раціон пшеничних висівок посилює відчуття ситості після їжі, оскільки коли висівки контактують із шлунковим соком, шлунок збільшує свої розміри, посилаючи сигнали в мозок і значно знижуючи апетит і апетит.
У дієті для схуднення ви можете додавати одну-дві столові ложки пшеничних висівок в йогурти, соки, смузі, пюре, супи, салати та бульйони. Таким чином ви додасте клітковину у свій раціон і полегшите схуднення. Важливо пам’ятати, що пшеничні висівки протипоказані людям, які страждають на подразнену кишку, камені в жовчному міхурі, проблеми з печінкою, виразки або мають целіакію або алергію на пшеницю.