5 предметів 5 предметів ->
5 предметів 5 предметів ->
Що таке висівки?
Висівки - це зовнішня оболонка, яка покриває зерна злаків. Ця їжа характеризується своєю високий вміст клітковини, що сприяє нормальній роботі травної системи, ідеально підходить для зняття таких проблем, як запор.
Як можна приймати висівки?
Рекомендується вживати висівки, але в помірних кількостях (від 30 до 35 г на день), оскільки більша кількість може перешкоджати засвоєнню таких мінералів, як кальцій, магній і цинк.
Ви можете включити його в щоденне меню, змішане з іншими продуктами, такими як супи, омлети, тости та багато іншого.
Види Висівок
Існують різні типи висівок, їх також можна знайти в поєднанні з іншими інгредієнтами для посилення їх дії.
пшеничні висівки Він має більшу кількість нерозчинної клітковини, більш придатної для регуляції роботи кишечника. З іншого боку, вівсяні висівки, завдяки своїй розчинній клітковині він ефективно регулює засвоєння їжі та контролює рівень холестерину.