калорії

Пшоняна каша - це незабутнє забуте сучасне суспільство. Його все частіше замінюють більш популярними та модними продуктами, не замислюючись про те, скільки ми втратимо. Зараз ми виправимо цю несправедливість і доведемо, що злаковий гарнір на низькокалорійному молоці корисний для організму в будь-якому віці.

Багато людей відкидають це, бо вважають незручним. Однак цю помилку можна легко виправити, додавши, наприклад, сушені фрукти чи овочі в пюре. Технологічна каша може стати чудовим вибором для сніданку, оскільки вона дозволяє за короткий час втамувати голод і надовго зберегти почуття ситості.

Калорійність та вживання пшоняної каші з молоком

Включивши невелику частину цієї чаші у своє меню, ви забезпечите організм необхідною енергією, а також вітамінами, мікро- та макроелементами. Використання пшоняної каші на молоці:

  1. Наявність вітамінів групи В, які покращують обмін речовин і діяльність нервової системи. Також доступні вітамін РР, мідь, залізо, калій та багато інших речовин. Також слід згадати, що каша містить велику кількість білка.
  2. Крупа має здатність очищати організм від токсинів та інших шкідливих речовин, важливих для здоров’я та схуднення.
  3. Калорійність овечої каші, напрочуд висока, невелика і становить в середньому 93 ккал. Тільки майте на увазі, що кількість може збільшуватися залежно від жирності використовуваного молока.
  4. Пшениця підвищує захисні функції організму та покращує роботу травної системи.
  5. Каша має ліпотропну дію, що важливо для людей, які хочуть скинути зайві кілограми.

Також корисно буде знати, що калорійність пшоняної каші з гарбузом, звареною на молоці, становить 94 ккал. Якщо замість молока використовувати воду, енергетична цінність становитиме лише 72 ккал на 100 г. Тому ви можете їсти спокійно, не турбуючись про знищення цієї кількості, це навіть рекомендується при ожирінні. Майте на увазі, що при додаванні цукру, меду, сухофруктів та інших інгредієнтів загальна калорійність збільшиться. Дієтологи стверджують, що, включивши в свій раціон дитячу молочну кашу, ви можете не тільки схуднути, але і поліпшити весь організм. Просто їжте його принаймні 2 рази на тиждень. Крім того, на їх основі можуть бути передбачені розвантажувальні дні.