психічне

В рамках Днів здоров’я, 6 лютого 2018 року, Еріка Топор - вчитель йоги, тренер з медитації та релаксації - прочитала лекцію на тему “Психічне здоров’я жінок” у бібліотеці Каскантю. Під час інтерактивної дискусії ми висвітлювали такі теми, як взаємозв'язок між диханням та здоров'ям, роль спілкування, психічна гігієна, розвиток думки, медитація, релаксація та самопізнання.

Завдяки чудесам лікарні Еріка зрозуміла, наскільки чудова сила насправді полягає в тому, що хтось знає своє власне тіло, своє тіло і може бути там як духовно, так і психічно у дуже критичний момент. Бувають життєві ситуації, коли людина живе і розуміє потребу вміти встати як психічно, так і в техніці дихання. Потім, після визнання, він почав викладати респіраторну терапію на додаток до викладання йоги, оскільки дихання і життя - явища нерозривні.
Індійські писання вчать, що чим повільніше дихаєш, тим довше живеш. Ось чому варто вивчити методи правильного, усвідомленого дихання і підтримувати наші дихальні шляхи здоровими. Щоб оволодіти правильним диханням, нам слід знати про анатомію нашого тіла, особливо легенів. Аюрведа чітко рекомендує дихати носом.
Дихаючи, ми поглинаємо не тільки повітря, а й прану та життєві сили.

Психічна гігієна, або розвиток думок, починається там, щоб виключити засоби масової інформації, оскільки ідеал краси сьогодні далекий від справжніх пропорцій жіночого тіла.
ЗМІ завжди показують нам дівчат, які виглядають ідеально, що часто нас бентежить, лише засмучує . Доповідач звернув нашу увагу. Потім ми разом спробували розшифрувати, чому, чому наш вигляд здається важливішим за все в наші дні? Який вплив мають медіа-опосередковані моделі на наші очікування щодо нашої зовнішності?

У навчанні медитації та релаксації перше, що потрібно, завжди починати свідомо мислити тілом і спілкуватися позитивними реченнями, тому що розум не розуміє «ні», тому ми можемо легко запрограмувати себе як невдалих, хворих чи просто дріб’язкових.
У належному спілкуванні мантри про самодопомогу повинні формулюватися в позитивному, декларативному режимі сучасності. Йога як психологічний напрямок також використовує ці санкалпи. Коли хтось починає активно займатися йогою, він отримує внутрішню стабільність, стійкий образ себе, якого порівняно важко позбутися.- - зауважила Еріка.

Це також багато в чому залежить від правильного спілкування, щоб засвоїти це, він порекомендував нам книгу: «Поговоріть із інтересом, послухайте, щоб сказати» Причиною найбільшого стресу є те, що ми не наважуємось говорити або говоримо неправильно, і з цього виникає внутрішня напруга.

До будь-якої життєвої ситуації, будь то фільм чи реклама, ми додаємо якесь відчуття, з якого під свідомістю розвивається зразок пам'яті. Ці підсвідомі програми виходять іноді, і в основному просто нізвідки, коли ми навіть не очікуємо цього.- він сказав нам.

У цьому випадку наші системи вірувань та внутрішні парадигми насправді працюють, оскільки до 6 років ми вже маємо приблизно Наша система вірувань 6000, 90% з яких (!) Є негативною. Вони також можуть бути досить простими і широко чутими системами вірувань, які звучать звично кожному: «не біжи, бо падаєш!», «Купуй шапку, бо волосся випаде!». Або існують породжувальні (негативні) системи переконань, блоки переконань, такі як напр. «У кожної сім’ї є прищі», «усі в нашій сім’ї набирають вагу на животі», «ніхто в нашій сім’ї не мав успіху» тощо.

Чому ці негативні системи вірувань небезпечні? Оскільки як маленький пучок ми носимо їх із собою - іноді - протягом усього життя, і незалежно від того, перебувають ці системи переконань на свідомому рівні або на підсвідомості, вони призводять до певних фіксованих негативних моделей поведінки, викликають блокування в певних сферах життя або навіть можуть проявлятися різні фізичні та психічні проблеми. Ми можемо дослідити та усунути наші системи вірувань за допомогою медитації, релаксації, йоги, кінезіології. Звичайно, для всього цього нам також потрібен хороший і надійний професіонал.

Здорове мислення починається зі здорового харчування. Пацієнти з хворобою Альцгеймера, епілепсією або гіперактивністю лікуються, наприклад, дієтою. Вони також варті того, щоб пройти через те, яку їжу хтось їсть або приймає, і, можливо, те, що може заважати їм чітко мислити, оскільки їжа є не лише «паливом» для організму, але також сировиною, необхідною для росту та регенерації або просто використаний для знищення.- підкреслив.

Їжа, яку ви їсте, також може вплинути на ваш настрій. Якщо ми не розуміємо мови і повідомлення тіла, життя вдасться до інших форм вираження проблем, які воно запрошує до життя в наших інтересах, нарешті прокинутися і шукати, почати досліджувати сенс життя, шлях до нас самих. Крім усього іншого, йога та медитація допомагають переробити старі емоції, емоційно очистити їх та зміцнити як фізично, так і духовно. Самопізнання підтримує та допомагає створити та підтримувати нашу рівновагу та внутрішній спокій.

Вже на початку лекції ми говорили про те, як наше дихання принципово визначає якість нашого життя, воно також благотворно впливає на нашу нервову систему та свідомі процеси, тому ми завершили лекцію звичайною невеликою медитацією. Дякую Еріці за можливість!