Управління емоціями непросте, і якщо негативні емоції переймають наш дух, робота стає більшою. Іноді потрібно, щоб вони супроводжували нас на шляху, щоб подолати це. Кого ви просите про допомогу при депресії?

Ізабель Осуна

того

12 травня 2020 р., 11:01

Час від часу сумувати - це цілком нормально, але якщо якийсь час у вас виникає відчуття, що ви нічим не насолоджуєтесь з того, що ти робиш, ти меланхолічний, ти бачиш майбутнє надмірно чорним і без виходу, у тебе проблеми із засинанням або ти проводиш цілі ночі неспавши, ти не хочеш нікого бачити. вони можуть бути ознаки того, що у вас починає впадати депресія.

Якщо так, добре, що ви не відпускаєте це і не соромтеся просити про допомогу: Визнання того, що ти не можеш вибратися з цієї вибоїни буде одне перший крок для його подолання.

10 ознак того, що ви переживаєте депресію

Зіткнувшись із цією ситуацією, один із основних сумнівів, який може напасти на людину, яка вважає, що вона або вона страждає депресією, пов’язаний з найбільш відповідним фахівцем для лікування: Чи слід мені йти до психолога чи психіатра?

Найважче для лікаря - це справді розрізнити а депресивна особистість (типовий песиміст), дистимія (схожа на депресію, але менш інтенсивна) та депресія власне, при якому можуть проявлятися такі серйозні симптоми, як схильність до суїциду.

Коли визначено, що це депресія, необхідно уточнити, якого типу:

  • Ендогенні (внутрішні): причина біохімічна і, як правило, є спадковою. Зазвичай проводиться фармакологічне лікування.
  • Екзогенні (зовнішні): якщо аналізувати контекст, за розладом завжди є «винуватець»: фінансові труднощі, розрив з партнером, горе. У цьому випадку важливо закрити рану, яка спричинила такий стан смутку, бо якщо ні, то важко її подолати.

Психолог чи психіатр? Виберіть правильного професіонала

Перед тим, як записатися на консультацію, ти можеш замислитись і подивитися, чи твій сум не має явного походження або якщо в іншому випадку він був представлений без видимих ​​причин. Психолог і психіатр вони є додатковими професіоналами.

Необхідно розглядати консультації як фундаментальну підтримку

Різниця між одним та іншим полягає в тому, що, хоча перший дотримується аспектів поведінки та використовує психотерапію, психіатр поєднує це слово з фармакологічним лікуванням.

  • При лікуванні ендогенної депресії, психологічна терапія не завжди працює оскільки не існує зовнішньої причини, яка породжує розлад, тоді як її зазвичай вибирають ліки для усунення цього «хімічного дисбалансу» мозку.

Але пам’ятайте, це може призначити тільки медичний працівник і навіть якщо ви приймали цей тип наркотиків ви не можете використовувати їх знову, якщо лікар не вирішить раніше.

Доктор Рохас Маркос докладно розповідає, як виглядає гарне ставлення до «антидепресії»

Однак, коли пусковим механізмом є конкретна ситуація, така як подружня розлука або смерть коханої людини, це може бути корисно терапія від психолога оскільки це людина може дати вам корисні інструменти для подолання трансу І продовжуйте.

ЯК вони допомагають подолати депресію?

Перше, про що слід пам’ятати, будь то професіонал чи інший - це це прохання про допомогу - це не негативна річ, зовсім навпаки. Є люди, які можуть керувати своїми емоціями самостійно, а інших, яких потрібно навчити найкращим інструментам, щоб мати можливість управляти своїми почуттями найбільш відповідним чином.

Що робити, коли хтось із ваших близьких переживає депресію

Прийміть як навчання, яке ти матимеш назавжди і яке може тобі допомогти і в цій, і в інших життєвих ситуаціях.

Лікування психолога

Його роль є принциповою, оскільки вона відповідає за проводити психотерапію. Хоча існує багато видів, найпоширенішою є когнітивно-поведінкова терапія.

Ваша перша мета - це зрозуміти, чому страждає людина хвороба. Когнітивно-поведінкове лікування зосереджене на вирішенні когнітивних аспектів (негативні способи інтерпретації дійсності наприклад), емоційний (навчитися виявляти емоції та приймати їх) та поведінкові (припиніть робити щось які в підсумку є шкідливими). Таким чином ви допомагаєте людині подолати депресію.

Навчається виявляти негативні емоції, приймати їх і змінювати

Техніка когнітивної реструктуризації є однією з найбільш часто використовуваних. Він полягає у виявленні спотворення думок ("У мене немає майбутнього".) І порівняйте їх із реальністю. Мета полягає в тому, щоб забезпечити, щоб сам пацієнт бачив, що він помиляється.

Лікування психіатра

Він лікар, який спеціалізується на психіатрії. Y тільки лікарі (психіатри або первинна медична допомога) вони можуть призначати психотропні препарати. Його роль є фундаментальною, особливо в Росії найсерйозніші депресії, що таке, коли зазвичай дають ліки.

Як зазначено Ана Гонсалес Пінто, віце-президент Іспанського товариства біологічної психіатрії, «Він є найбільш підходящим фахівцем для розпізнавання того, хто страждає на психічну хворобу чи ні, а також, завдяки своїй медичній підготовці, виявляє, чи є симптоми наслідком інших захворювань, таких як гіпотиреоз. Багато психіатрів також мають підготовку з психотерапії і можуть робити, крім медикаментозного лікування, психологічне лікування ".

Психотропні препарати можна приймати лише за рецептом і дуже контрольовано

Окрім конкретного лікування, яке медичний працівник вирішить застосувати, щоб допомогти вам подолати цю неприємність, ви повинні це знати це займе деякий час, щоб почувати себе добре, таким чином, кожен маленький аванс що ви робите під час процесу ви повинні розглядати це як великий крок. Спочатку шлях до одужання може бути довгим, але крок за кроком він буде набагато стерпнішим.