психогігієна

Ми живемо в той час, коли з усіх боків сипляться різні вимоги та вимоги. І це, на жаль, не уникає і ваших дітей. Вони все частіше стикаються зі стресовими ситуаціями, чи то з боку школи, чи то через вимоги, які батьки іноді ставлять до них. Фактором, що дедалі частіше викликає стрес у дітей, є негативна атмосфера в домі. Хоча дорослі часом цього не усвідомлюють, дитина є повноцінним і особливо дуже сприйнятливим членом. Це також є причиною поганої координації в школі, неправильної поведінки вдома чи в колективі, або поганого самопочуття, спричиненого стресом. Тому важливо подбати про його психогігієну. Як це зробити?

Нехай сміється, кричить і вимовляє все вголос

Позбавлення мозку від усього, що приносить йому користь, є найкращим для психічного здоров’я та правильного психічного розвитку. Дозвольте йому віддавати всю негативну енергію, почуття, думки. Не кричіть на нього і не карайте його відразу ж при першому спалаху гніву. Гнів дитини може мати глибший корінь, ніж ви спочатку думаєте. Хоча дорослі не повинні злити свій гнів на своїх близьких, дитина цього не знає. Тож нехай він кричить на вас як на друга, який за це міг би відокремити його від колективу. Діти, як правило, жорстокі ... І коли він хоче сміятися, не радити йому бути ввічливим, навіть у лікаря. Адже дитячий сміх може вилікувати і дорослих. Ми ніколи не знаємо, коли і що відбувається в маленькому заголовку. Нехай він таким чином позбудеться стресу і напруги і нехай таким чином з нього вимиються ендорфіни щастя. Психіка людини загадкова, і ви можете допомогти своїй дитині, слухаючи її.

Подбайте про правильний спосіб життя

Ваша дитина не хоче снідати або вигадує, що не зголодніла до обіду? Ви робите велику помилку, якщо підтримуєте його в цьому і киваєте йому, що це нормально. Правильний спосіб життя, а отже, і регулярне харчування - це основна опора навіть у психічному самопочутті. Якщо дитина, як і дорослий, їсть більше одного разу на день, це позбавляє її енергії. Застосовується золоте правило - їжте 5 разів на день меншими дозами. Вам цікаво, як це пов’язано з психогігієною? Словом, якщо дитина почувається фізично добре, це відобразиться на її психіці. Тому, якщо він не хоче їсти вранці, наприклад, пригощайте його солодкими крупами з молоком або чаруйте малюнок на своєму хлібі. Хоча з кетчупом. Фантазія творить чудеса з дітьми. А також переконайтеся, що вона висипається. Якщо він не може заснути, прочитайте йому казку або зіграйте якусь приємну музику, яка викликає спокійну атмосферу. Спробуйте, наприклад, морський шум, або потренуйтеся з малюком перед сном. Увага! Жодних складних вправ. Спробуйте замість цього вправи, натхненні йогою.

Нехай він сам вибирає, чим хоче займатися

Хоча приємно мати уявлення про свою дитину, що вона могла б зробити, що перенесло б її кудись у майбутньому, наприклад, у кар’єрі. Однак кожен - це індивідуальна істота, якій потрібно розвиватися самому і з’ясувати, що виконує та робить його щасливим. Не слід забувати, що ви неохоче здійснюєте свої мрії через дітей. Це не завжди приносить бажаний ефект, а навпаки стає реальністю. І ви точно цього не хочете. Майте на увазі, що щастя та душевне благополуччя з дитинства формували людей на унікальних істот. Ви можете допомогти, подбавши про свою психічну сторону.