Ми запитали у дитячого та сімейного психолога Яни Земандл, як діти переживають пандемічний період, як поліпшити сімейне життя у найближчі місяці та як боротися зі складними ситуаціями, які можуть виникнути.

дітям

Чи переносять діти такі важкі часи, як пандемія коронавірусу, краще чи гірше, ніж дорослі?

Значною мірою діти є дзеркалом батьків. Це означає, що якщо батько нервує, він може спробувати приховати це від дітей, але вони віддзеркалять це. Вони також будуть нервувати, вдома буде гірша атмосфера. Я звикаю говорити батькам, що любов до себе та турбота про себе - це не розкіш. Якщо ми робимо щось для себе як батьки, це не просто турбота про себе, а про всю сім’ю.

Що стосується інформації з навколишнього середовища, наприклад, засобів масової інформації?

Діти також переїжджають за межі родини, і ми не контролюємо всю інформацію, яка надходить до них про поточну пандемічну ситуацію. Крім того, інформація, яку вони беруть із наших бесід чи телебачення, не може бути оцінена в ширшому контексті, впорядкована і може мати ознаки стресу та тривоги. Зверніть увагу на зміну поведінки - зміна переважаючого настрою, зміна рівня активності. Якщо ви відчуваєте ознаки занепокоєння та стресу, з якими вам не впоратися, зверніться до дитячого психолога. Якщо у них з’являються болі в животі, вони бояться спати поодинці в кімнаті вночі, сприймайте ці речі серйозно і переконайтеся, що ваш хворий живіт «здутий», і дозволяйте їм ховатися від страху в батьківському ліжку - вони не будуть потрібна ваша допомога назавжди.

Про що повинен подумати батько з маленькими дітьми до того, як вони підуть до школи?

Зараз ми проводимо більше часу вдома з дітьми, нам слід намагатися створити добробут для себе, а отже і для них. Робіть те, що вам теж подобається, випікайте, готуйте разом, співайте, гуляйте в лісі, готуйте сад до зими, нехай допомагають у прибиранні. Візьміть їх за партнерів, чесно попросіть їх про думку - ви здивуєтеся, наскільки вони розумні.

Граючи разом, надихайтеся тим, що є вдома - малюйте простирадла, руки, цілі фігури, столові прилади, робіть зачіски, фарбуйте нігті, вивчайте вірші, головоломки, переглядайте старі фотографії, прибирайте гардероб та кухню з дітьми.

Дистанційне навчання та багато обмежень у діяльності вже значно більше обмежують школярів. Як не надто їх налякати?

Школярі вже отримують більше інформації, над якою ми не маємо контролю. Наприклад, від друзів. Багато хто може їх налякати. Будьте готові поговорити з ними, будьте чутливі до того, що вони хочуть знати. Розмовляйте з ними правдиво, але не перевантажуйте їх більше, ніж вони просять. Наприклад, на запитання, чи не вмирають діти від Ковіда, спершу поставтеся до емоцій. "Ти зацікавлений? Можливо, ти боїшся, стільки нового відбувається зараз. Діти, як правило, набагато менше заражаються. І навіть якщо вони заражаються, їм легко ». І разом зосередьтеся на тому, що ви робите, щоб захистити себе. Поясніть, що ви можете отримати крапельну інфекцію, поговоріть про те, як обмежують контакт, вентиляцію, проміжки, штори, гігієну рук тощо.

Чи можемо ми якось позитивно використовувати сучасні технології? На що слід остерігатися?

У цей період ми маємо чудову можливість навчити дітей розумно користуватися технологіями, планшетами та комп’ютерами - вони можуть там знайти натхнення для творчої діяльності. Знайдіть подкасти, аудіо історії, музику для прослуховування. Є також ігри, що підтримують розвиток дітей. Кращі програми та ігри, де вони активні. Навпаки, наприклад, перегляд відео. Будьте обережні, скільки часу перед екраном впливає на них. Погоджуйтесь обережно і дотримуйтесь обмежень. Загалом, краще встановлювати правила за кількістю частин, а не за часом. Також не використовуйте екрани перед сном. І особливо: подбайте про те, щоб вони мали різноманітні захоплення - звертайте увагу на рух, спорт, гру на музичному інструменті.

Чи важче у підлітків соціальна ізоляція? У ЗМІ з’являлися повідомлення про те, що ця вікова група дуже чутлива до відсутності соціальних контактів.

У період статевого дозрівання дітям природно і здорово віддалятися від батьків, а стосунки з однолітками стають важливішими. Якщо ви уявляєте, що у цій ситуації перебуваєте у замку з батьками, це може призвести до розчарування, тривоги, депресії, зневіри, гніву, почуття несправедливості. Розуміння того, як почувається ваша дитина-підліток, і надання їм знань можуть значно зміцнити ваші стосунки.

Наприклад?

Рекомендую відкрити цю тему. "Мабуть, важко не мати друзів під рукою, я знаю, що вам потрібні інші речі, окрім постійного перебування з батьками. Вибач, що ти не можеш нормально жити ". У цій ситуації спробуйте стати на один бік річки і разом зіткнутися з" проблемою ”. Подумайте разом, як задовольнити їхні потреби. Просто розуміти, що вони відчувають, не означає дозволяти їм робити все, що вони хочуть. Але якщо вони почуваються зрозумілими, вони також зможуть легше впоратися з обмеженнями.