Багато людей живуть з помилковим уявленням, що суть дієти полягає в тому, щоб пропустити один з основних прийомів їжі, тим самим вводячи менше калорій в наш організм і таким чином починаючи худнути.
Хоча логіка дійсно могла б це диктувати, оскільки менша кількість їжі означає менше калорій, але лише наше тіло працює набагато складніше і складніше насправді. Тому тому, хто думає залишити вечерю або навіть взяти принаймні десятки і закуски зі свого раціону, краще забути про це, і ми розповімо нижче, чому!
Тому прикро пропускати один із прийомів їжі!
Наше тіло побудоване на те, щоб не спати, тобто йому потрібна енергія безперервно для роботи з ранку до ночі, що, звичайно, ми можемо забезпечити його різними продуктами харчування. Суть усього процесу полягає в обміні речовин, який потрібно підтримувати в постійному обертанні, щоб не запускати запас у нашому організмі.
Це одна з основних умов схуднення, тобто як би дивно це не звучало, для того, щоб схуднути на кілька кілограмів, дуже важливо буде постійно доставляти їжу в наш організм, тому що це умова для обертання метаболізму, і як тільки він виходить з ладу, в той момент наше тіло наказує зупинитися, і навіть якщо ми хочемо схуднути, в кращому випадку спостерігається лише застій, але ожиріння більш вірогідне.
І проблема особливо суттєва, якщо один із основних прийомів їжі залишається поза чергою. Є безліч експериментів з обходом вечері, і ми будемо мати велику потребу в вечері, тому що ми маємо забезпечувати своє тіло достатньою кількістю енергії до наступного ранку, тому що якщо у нас судоми в животі, якщо ми голодні, це вже означає, що наше тіло почало резервувати.
Замість того, щоб скасовувати прийом їжі, зменшуйте дози!
Отже, вже очевидно, що прийом їжі не є життєздатним варіантом, оскільки ми можемо нанести їй більше шкоди, ніж можемо. То що нам тоді робити? Наприклад зменшити дози. Це підтримує регулярність, дозволяє нашому тілу отримувати їжу протягом дня, але певно, що наш шлунок не буде стискатися.
Оскільки зменшення дози ніколи не повинно бути різким! Якщо ми раптом почнемо їсти половину їжі, це може бути настільки ж погано, як прийняття одного з наших страв. Зменшення дози повинно бути постійним, і ми ніколи не повинні опускатися нижче певного рівня, тому сміливо використовуйте варіант підрахунку калорій, тому що вам потрібно наблизитися до встановленої кількості, бо інакше ви можете захворіти.
Крім порцій, важливий також склад їжі!
Звичайно, найефективніша зміна - використовувати замість цього кількість ми більше змінюємо склад своєї їжі. Наприклад, може бути важливо повністю вилучити жирну їжу, що швидко поглинає вуглеводи, з повсякденного розпорядку та замінити її на повільно поглинаючу, низькокалорійну, але при цьому високоенергетичну їжу.
Для цього продукти з цільного борошна, наприклад, як для макаронних виробів, так і для випічки, можуть бути особливо вигідними, але також слід подбати про введення якомога більшої кількості клітковини в наш організм, наприклад, овочів та фруктів, тоді як білок також є інгредієнтом що робить жир. без дуже мінімальних калорій забезпечує нам багато енергії. За допомогою цього методу, навіть за умови звичайної дієти, ми досягаємо набагато кращих результатів, ніж виведення їжі зі свого щоденного режиму.!