Поцілунок-Немес Вероніка
Психолог, спортивний психолог
+36 20 968 0053

  • Послуги
  • Мої праці
  • Вступ
  • Консультація
  • Ціни
  • Зв'язок

Дієта та фітнес - стаття Естер Кісс, досвід

Спортсмени та очікування, я був експертом статті Естер Кісс у грудні 2017 року у журналі Diet & Fitness.

Зараз я читаю газету біля смачного зеленого чаю холодним зимовим днем.

будапешт

Коли ми чуємо слово очікування, ми зазвичай відчуваємо жах вимог “мені не подобається”, хоча очікування також може бути перспективним, стимулюючим для розвитку. Є сфери життя, де для досягнення гарних результатів явно потрібні позитивні очікування, такі як напр. спорт.

За видатними спортивними показниками ми завжди знаходимо цілеспрямовані, надихаючі очікування. Не має значення, чи такі очікування надходять від тренера, у випадку дитини від батьків чи від самого спортсмена, вони безумовно мають позитивний, спонукальний ефект і служать розвитку.

Очікування не обов’язково повинні бути висловлені усно, оскільки позитивні думки щодо досягнення цілей створюють бажану реальність. Як зазначено у т. Зв. Ефект пігмаліона був випробуваний дослідниками під час відомого шкільного експерименту. Вчителі очікували, що деякі учні покращать свої оцінки до кінця навчального року, і хоча вони не повідомляли про це учням усно, мовою їхнього тіла - напр. часті зорові контакти, посмішки - все це відображалося на їх ставленні до дітей. Наприкінці експерименту експерти побачили, що позитивні прогнози виконуються самі. Це може працювати і для спортсменів. Якщо тренер має позитивні очікування від спортсмена, він може бути з ним як викладачем: він або вона вдосконалюється, кілька разів хвалить свого учня та частіше шукає з ним контакту. І спортсмен, швидше за все, буде добре виступати, відчуваючи довіру до нього.

Однак існують і негативні, руйнівні очікування, які можуть спричинити психічні проблеми на додаток до фізичних травм. Наприклад, коли від спортсмена очікується виступ на рівні, якого він або вона не в змозі зробити, відсутність почуття успіху та постійні невдачі можуть призвести до постійного нездужання та тривоги.

Спортсмен може також мати негативні очікування від себе, які можуть сягати навіть примусу - у цьому випадку він більше не йде тренуватися, бо має позитивні очікування щодо фізичних вправ і із задоволенням займається, а тому, що у нього є симптоми абстиненції, якщо він не може тренуватися - Вероніка Кісс-Немес, спортивний психолог, перелічує характеристики вимушених, маніакальних вправ. "Людина зі спортивною манією тренується не так довго, як йому подобається, а набагато довше". Весь вільний час він проводить у спортзалі, внаслідок чого його соціальне життя скорочується, йому доводиться рахуватися з сімейними конфліктами, а також він загрожує тілесними ушкодженнями.

Як дорослий з власними очікуваннями

Які сподівання хоче виконати спортсмен? У дитинстві авторитетними є в основному ідеї батьків, адже найважливіше для найменших - це зробити матір та батька щасливими. Однак у підлітковому віці, незалежно від того, що говорять ваші батьки, головним принципом буде те, що очікує тренер. У дорослому віці, перевершуючи попередні рівні розвитку, добре, якщо спортсмени хочуть відповідати власним очікуванням. Спортивний психолог бачить, що не всі вони досягають цього рівня розвитку. Це можна спостерігати і в повсякденному житті: дорослі люди все ще живуть відповідно до очікувань батьків, а не за власними цінностями та цілями.

Думка тренера також важлива на третій стадії розвитку, тільки менш. Оскільки це більш зріла особистість, власні цілі спортсмена можуть бути набагато детальнішими або відрізнятися за своїм характером, ніж те, що уявляє собі тренер. Наприклад, навіть якщо тренер хоче змагатися або йти на тренерську кар’єру, спортсмен вирішує припинити гонки і навчитися бути юристом.

Коли доказ є рушійною силою

Іноді у спорті рушійною силою є не лише рух, радість від спортивного успіху, а бажання довести, що лежить в основі сподівань. Більшість дітей займаються спортом, тому що їм подобається форма вправ, яку вони обрали для себе. Але якщо батьки очікують напр. грайте в теніс зі своєю дитиною, навіть якщо ви хочете дзюдо і не ходите на тренування самостійно, у вас, швидше за все, у батьків буде бажання доказів. “Є батьки, які раніше, будучи спортсменом, чомусь не досягли того рівня, який хотіли, а тепер тренер розглядає їхню дитину як дуже вправну в тому ж або іншому виді спорту. Це небезпечна місцевість, - наголошує Вероніка Кісс-Немес. - Ми можемо поставити питання: скільки часу триває потреба дитини та з чого починається очікування батьків?

Є також приклад, що дитина хоче будь-якою ціною довести, що вона кваліфікована і здатна добре пересуватися, оскільки вона постійно чує вдома, як своєрідне негативне очікування, що вона непридатна для будь-якого виду спорту . Він вибирає для себе вид спорту, старанно ходить на тренування і з часом приносить результати, стає вправним, м’язи, тіло формується.

У спорті, особливо змагальному, для досягнення гарних результатів необхідні умови та цілі. Особисті тренери також узгоджують певні цілі з тими, хто до них звертається. Але що робити, якщо немає жодних сподівань, ні зовнішніх, ні внутрішніх? При дозвільному ставленні немає тиску, але немає і мети, яку потрібно досягти. У цьому випадку той, хто внутрішньо мотивований, має внутрішню спонукальну силу, може виконати особисту програму тренувань. Для того, хто контролюється зовні, це не проходить само собою, вони повинні стояти там і взагалі допомагати йому пройти через це. Тому особистому тренеру добре знати, якого типу він тренує.

- Як бачите, позитивні сподівання абсолютно необхідні у спорті, оскільки безцільність зупиняє розвиток і може призвести до припинення спорту, каже експерт.