жінок

Ми можемо навіть не усвідомлювати, як ми говоримо про своє тіло під час вагітності та після пологів. Поки ми приймаємо тишу, яку вона змінює зростаюча дитина, після народження ці зміни викликають у нас розчарування.

Я пропоную зробити це токсична поведінка Я повинен реагувати на зауваження на кшталт: ти бачиш після пологів, ти добре виглядаєш після пологів, ти маєш це від пологів, ти худнеш після пологів і тиск на те, як виглядає жінка до і після, перетворився на повагу до недосконалої краси післяпологового періоду.

Я не хотів бути ТОЛЬКОЮ ЗУЗОЮ і майже загрожував своїй дитині

Наше тіло дозволило нам виносити дитину. Він заслуговує на повагу

Твір творіння, який зобов’язує наші тіла рости, народжувати та виховувати дитину, дивно і вимагає поваги.

Як терапевт, я працював із багатьма жінками, які страждають на розлади харчової поведінки, залежно від того, як вони виглядають, які є залежними від фізичних вправ та здорового харчування. З жінками, які не отримували своє тіло під час вагітності. З жінками, які ненавиділи його після пологів.

Я довго думав, що хотів би змінити розмови про жіноче тіло. Я чекаю на другу дитину. Дівчинка. Я хочу, через неї, щоб ми нарешті змогли перестати говорити про жіноче тіло без поваги.

Я мрію, що моя дочка виросте в суспільстві, в якому поважають жіноче тіло. Я хочу, щоб жінка не займалася після пологів, коли вона худне і «виправляє» все, що змінила вагітність на її тілі, а сприймала всі зміни як диво, яке «створило» дитину.

Вагітність - це не прогулянка в рожевому саду: нудота, біль, набряки, судоми в ногах, втома, груди. Наші тіла важко працюють для нас та нашої дитини.

Навчимося практикувати вдячність до свого тіла

Після багатьох років дозування «фальшивої краси» через засоби масової інформації це може стати легким і токсична звичка об’єктивно критикувати свій організм. Якщо ви опинилися в такому стані, спробуйте зробити крок назад, змініть свою точку зору і подякуйте своєму тілу за все, що воно робить для вас, особливо під час вагітності та після пологів.

Ось як розпочати:

ну спасибі ви, руки, за те, що дозволили мені відпочити на животі і зв’язатися зі своєю дитиною, коли я відчуваю її солодкі удари та болісні сальто. Дякую вам, очі, що дозволили мені зануритися в очі моєї прекрасної дитини. Дякую, груди, за те, що дозволила моїй дитині годуватися і ховатися, коли їм тепло. Дякую, ноги, що тримаєте мене, коли я падаю від втоми.

Для нас, жінок, прийнято критикувати своє тіло, тож практикування тілесної вдячності спочатку може здатися неприродним. Але якщо ви це дізнаєтесь, одного дня ви також подякуєте розтяжкам за те, що ви пристосували живіт до нового життя у вас.

За допомогою цієї нової перспективи ми можемо відійти від критики і відчути вдячність за те, що насправді дозволило нам зробити наше тіло. Стати мамою.

Тіло утримує нас на всіх етапах материнства

Як нова мама, ви продовжуєте прокидатися, щоб піклуватися про свою дитину, тому що ваш материнський інстинкт бореться з повсюдною виснаженістю і потребою у сні.

Коли ви виховуєте дитину, ви витягуєте всю свою зброю: ви тягнете коляски, маневруєте протестуючими дітьми в автокріслах, намагаєтеся пережити період непокори, не відставайте від свого малюка, коли він досліджує світ.

Ваше тіло дозволяє не відставати від вимог материнства і це те, що заслуговує нашого захоплення.

Можливо, я маю ще одну пораду, особливо для жінок, які страждають від набору ваги під час вагітності та які зарекомендували себе на практиці терапевта. Домовтесь з медсестрою, щоб вам не повідомляли результати зважування. Скажіть своєму лікарю, щоб він не оцінював вас за цифрами, розмірами тазу, збільшенням ваги, а за станом вашої дитини.

Нехай ваше вагітне тіло росте, тому що йому потрібно пристосуватися до вашої дитини і спробувати позбутися стресу чисел.