Він уже пробував періодичний піст?

психологічні

Втрата ваги не тільки може допомогти Оріго. Однак нові дослідження показують, що існує набагато простіший спосіб полегшення хвороби: періодичне голодування. Результати наукового журналу про клітинний метаболізм Ці сигарети допомагають вам схуднути?.

  1. Куріння і схуднення - Тераса Феміна
  2. Ви коли-небудь пробували періодичне голодування? Це не може просто допомогти вам схуднути
  3. Психологічні вправи 2.
  4. Електронна сигарета - Вікіпедія

Акцент на часі Зростає простір для так званих обмежених у часі страв, які не говорять нам, що і як їсти, а натомість орієнтуються на час. Клітинні біологи та кардіологи досліджують наслідки складання дієти на здоров’я в нещодавно опублікованому дослідженні.

Недавнє дослідження мишей та плодових мух свідчить про те, що обмеження тварин до 10-годинного вікна на день може запобігти або навіть змінити метаболічні захворювання. На підставі їх результатів було запропоновано перевірити ідею дієти з обмеженим у часі людьми з надмірною вагою.

Вони дивувались, як періодичне голодування, також відоме як періодичне голодування, може допомогти мільйонам пацієнтів із ранніми симптомами діабету, високим кров'яним тиском або високим рівнем холестерину. Вікно прийому їжі допомагає підтримувати дієту та здоров’я в порядку Джерело: пікселі. Цей метод використовується в цьому відносно новому підході.

Дослідники, в унікальній співпраці між базовою наукою та клінічними науковими лабораторіями, вивчали, чи обмеження прийому їжі до 10 годин покращить стан здоров'я пацієнтів з метаболічним синдромом, також відомим як інсулінорезистентність, у всьому світі.

Було запроваджено десятигодинне вікно прийому їжі. Пацієнтами, які відповідали принаймні трьом із п’яти критеріїв метаболічних захворювань, були ожиріння, високий рівень цукру в крові, високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину ЛПНЩ та низький, тобто хороший рівень холестерину ЛПВЩ. Учасники використовували дослідницьку програму myCircadianClock, розроблену в лабораторії, для моніторингу активності та сну, а також рівня глюкози на зап’ясті.

Не тільки варто вибирати, що їсти, але й коли джерело: пікселі. Під час тестів все, що їм зараз потрібно було зосередити на одному: зробити вікно їжі 10 годин.

Що це значить? Дієтологи кажуть, що типове вікно прийому їжі - погодинне, яке триває з 8 ранку до 13 години.

Було введено десятигодинне обіднє вікно

Однак дослідження показали, що вікно прийому їжі для схуднення пов'язане з кількістю накопиченого жиру та проблемами зі здоров'ям, такими як діабет та захворювання печінки. З цього можна зробити висновок, що варто вранці трохи постіти далі.

Майже дві третини пацієнтів також повідомили про спокійний нічний сон та менше голоду перед сном. Хочеться сподіватися, що обмежена у часі їжа може бути простим, але ефективним способом лікування людей із метаболічними захворюваннями та засобом ефективного схуднення.