Тож розгляньте тип тіла, якщо тип вашого тіла - це тонкий скелет, то в результаті розрахунку відніміть 10% від цього числа; якщо конституція кісткового типу - додайте 10%.
Тіл всього три, це нормокостні (нормостенічні), тонкі кістки (астенія) і кісткові (гіперстенічні). Сорт можна визначити за допомогою індексу Соловйової. Виміряйте окружність зап'ястя в найтоншій точці робочої руки, це буде Індекс Соловйова (ІС). Для нормостенічного типу тіло відповідає у чоловіків 18 - 20 сантиметрів, 15-17 см у жінок ІС гіперстенічні чоловіки будуть більше 20 см, жінки -. Більше 17 см, а для астенічного типу значення дорівнює менше 18 см для чоловіків і менше 15 см для жінок.
За допомогою формули Kyutel можна розрахувати ідеальну вагу, яка може бути вашою метою. Ця формула вважається однією з найкращих на практиці. Індекс або індекс маси тіла (ІМТ) обчислюється наступним чином: ІМТ = Ш/В2, де Ш - ваша вага (кг), Н2 - або квадратна висота (у метрах).
Отриманий результат порівнюється з інтервалами в діапазоні 20 - 23 - це нормальна вага, 24 - 29 - страждає ожирінням, і якщо показник більше 30, "зайвий" кілограм потужності.
Розрахуйте ідеальну вагу за поданими зразками і наміріться їх досягти, не забувайте про своє здоров’я, щоб виглядати добре.