У цьому огляді ви ми описуємо вплив клітковини і харчова добавка Псиліум. Ми також зібрали для вас досвід користування Psyllia.

ефекти

Той, хто цікавиться здоровим харчуванням і захищає ваше здоров'я, знає важливе функція клітковини для нашого організму.

Тож давайте детальніше розглянемо ефекти продукту Псиліум, його дозування та досвід та відгуки людей, які його використовують.

Що таке псиліум?

Існує два типи клітковини: розчинний і нерозчинний. Розчинний міститься у фруктах, овочах, бобах та ячмені. Нерозчинний у крупах, хлібобулочних виробах та шкірках винограду, яблук, картоплі тощо.

Psyllium - це харчова добавка, яка підходить для людей, які цього хочуть впорядкувати травлення, або вони отримують недостатньо клітковини.

Між найпоширеніші симптоми дефіциту клітковини належати:

  • запор (стійке спорожнення може призвести до розвитку геморою в прямій кишці)
  • біль у животі
  • біль у грудях
  • полоскання горла
  • ризик розвитку апендициту

Psyllium здавна використовувався в Аюрведе і в традиційних Китайська медицина. Існує також його використання в Європі випробуваний на практиці і довгостроково. До Америки воно дійшло лише в кінці 20 століття.

Споживання клітковини є в наш час досить обмежений. Крім того, у перероблених напівфабрикатах клітковина часто руйнується внаслідок технологічних процесів, тому люди з поганим харчуванням їдять дуже мало.

Щоденний дохід клітковини повинно бути не менше 25 г для жінок та 38 г для чоловіків.

Ефекти

Які наслідки дії Psyllia:

  • підтримувати корисні кишкові бактерії і стабілізують мікрофлору
  • відбувається стабілізація мікрофлори поліпшення імунітету, тоді як велика частина імунітету знаходиться в кишечнику
  • виводять токсини і осіли речовини з кишечника, що служить для профілактики раку товстої кишки
  • регулюють стілець
  • допомогти при лікуванні запорів, але також діарея (Psyllium був затверджений медичними органами для лікування діареї ще в 1978 році)
  • Його також можна використовувати після операцій на шлунково-кишковому тракті для запобігання запору
  • надає сприятливий ефект при лікуванні гемороюанальні тріщини (тріщини в прямій кишці)
  • зменшити симптоми синдрому подразненого кишечника (механізмом дії є всмоктування надлишку води в кишечнику, запобігаючи таким чином діареї)
  • зменшитирівень холестерину (FDA США рекомендує вживати 10,2 грама псилію в поєднанні з дієтою з низьким вмістом холестерину)
  • служити допоміжне лікування цукрового діабету другого типу (якщо псиліум приймають перед їжею, спостерігаються незначні коливання рівня цукру в крові)
  • стимулюють нормальний ріст і поділ клітин в кишечнику
  • для постачання енергії
  • позитивні ефекти як допоміжна терапія печія
  • посилити відчуття повноти, зменшує почуття голоду