Навіщо його втрачати, якщо у мене він уже жирний

Я постараюся бути коротким, щоб нитка не пішла на лайно, коли всі кажуть тобі "запускати жирне лайно"

Wii і балансова дошка служать лише для того, щоб мотивувати вас або допомогти вам почати мати певну мотивацію щодо спорту або фізичних вправ. Це також як наявність дуже дорогих ваг, з мінімальним контролем ваги, bmi, балансом.

Я припускаю, що коли ми говоримо про Wii та спорт, ми маємо на увазі найпопулярніші ігри, Wii Fit 1 і 2. Я спробував їх і кажу вам, що ми залишимося лише з 2 або 3 вправами.

Найкраще - це бокс, аеробні вправи, які навіть повторюючись у "важкому" режимі, ви в кінцевому підсумку потієте і більше, якщо хочете побити власний рекорд.

Хула-хоп - це ще одна вправа, яка, незважаючи на те, що лайно, сильно горить, але, як і решта вправ Wii, це відстій, оскільки постава неправильна, і ви намагаєтеся побити рекорд, побивши її, забуваючи робити все «правильно».

Решта вправ, зараз я не пам’ятаю, чи варто це ще, але якщо я не пам’ятаю ... це те, що ні.

Це показує, це показує, якщо ви використовуєте його і ніколи не вправляєтесь, але це не варто як тренувальний метод, коли ви вже схудли на 7-8 кілограмів. Звідти це буде лише марною тратою часу.


Моя рекомендація полягає в тому, що якщо у вас він є і мертвий від огиди, спробуйте. Використовуйте його як шкалу, оскільки це буде мотивувати вас, коли ви бачите нахил лінії, який представлений на графіку, і мало що інше.

схуднення

Я постараюся бути коротким, щоб нитка не переходила до лайна, коли всі кажуть тобі "запускати жирне лайно"

Wii та балансова дошка служать лише для того, щоб мотивувати вас або допомогти вам почати мати певну мотивацію щодо спорту чи фізичних вправ. Це також як наявність дуже дорогих ваг, з мінімальним контролем ваги, bmi, балансом.

Я припускаю, що коли ми говоримо про Wii та спорт, ми маємо на увазі найпопулярніші ігри, Wii Fit 1 і 2. Я спробував їх і кажу вам, що ми залишимося лише з 2 або 3 вправами.

Найкраще - це бокс, аеробні вправи, які навіть повторюючись у "важкому" режимі, ви в кінцевому підсумку потієте і більше, якщо хочете побити власний рекорд.

Хула-хоп - це ще одна вправа, яка, незважаючи на те, що лайно, сильно горить, але, як і решта вправ Wii, це відстій, оскільки постава неправильна, і ви намагаєтеся побити рекорд, побивши її, забуваючи робити все «правильно».

Решта вправ, зараз я не пам’ятаю, чи варто це ще, але якщо я не пам’ятаю ... це те, що ні.

Це показує, це показує, якщо ви використовуєте його і ніколи не вправляєтесь, але це не варто як тренувальний метод, коли ви вже схудли на 7-8 кілограмів. Звідти це буде лише марною тратою часу.


Моя рекомендація полягає в тому, що якщо у вас він є і мертвий від огиди, ви спробуйте. Використовуйте його як шкалу, оскільки це буде мотивувати вас, коли ви бачите нахил лінії, який представлений на графіку, і мало що інше.

Якщо у вас його немає, не варто витрачати ні копійки. Мотивація мінімальна, хоча якщо ви ніколи не рухаєтесь, щось мотивує. Я спробував, тому що Бог купив його тоді, разом із Балансовою дошкою, моя сестра в той час спіймала, і їй не потрібно було втрачати навіть 2 кг, і врешті вона закінчилася мертвою від огиди.

Мені було більше ніж достатньо, і я все ще маю більш ніж достатню кількість кг, але я вирішив спробувати, щоб використати це, і я втратив приблизно 5 кг за 1 місяць. Я побачив, що вона виконувала лише 3 або 4 вправи, бо інші були лайно, і я припаркував її знову. Особливо з того, що я вам говорив раніше, поза не правильна. Машина змушує вас робити непродуктивні речі, такі як біг у статичному положенні, що в підсумку у вас закінчується дивними болями, які зазвичай не з’являються, коли ви дійсно рухаєтесь.

Я зосередився лише на дієті (скорочення вуглеводів і жиру) і самостійно займався аеробними вправами (їзда на велосипеді, ходьба, біг) і деякими обтяженнями вдома, присіданнями і віджиманнями. Без Wii та самостійно (не вбиваючи себе, зауважте, що я ледве зробив стільки, скільки може здатися), я схуд на 15 кг більше.

Всього я почав у липні з дієти та Wii (

101 кг), пройшов 1 місяць, і я був до члена (

96 кг). Я зосередився на тому, щоб робити справи самостійно і по сьогоднішній день (

Те, що я завантажив за допомогою Wii, стосується не лише Wii. але дієта + Wii.

Моя найбільша рекомендація мотивувати вас - поглянути в дзеркало. Що ви дивитесь на решту людей навколо вас і говорите. І чому я не збираюся бути таким чи кращим? Киньте виклик собі, наприклад, сьогодні я збираюся пройти 5 км (або пішки/бігу) за 1 годину, а завтра за 59 хвилин. отже, поки не настане день, коли ви не зможете знизити власний рекорд самостійно. Що ви підписуєтесь на нитки, де вага вправляється і кидає виклик самому собі. Щоб ви встановили додаток у стилі ендомондо, трекер вправ, де ви можете бачити час та маршрути інших людей.
Що ти зважуєшся кожен день і робиш себе кращим там, де записуєш усі зміни.

Ви повинні розглядати цю мету як щось довгострокове. Дайте собі місяць випробувань, з дієтою та певними фізичними вправами, але не переборщуючи. Завдяки цьому ви зменшуєте споживання 200 ккал на день. Я вже казав вам, що за 1 місяць точно і без фізичних вправ ви скинете півкіло або щось більше.

З вами трапляється так, що ви - фондонцете, а не жир або ожиріння. Це дає вам собачку, тому що в глибині душі багато людей скажуть вам, що у вас все добре і вам це не потрібно (тепер із зимовим одягом ваші зміни не будуть помічені). Такі речі змушують вас "знеохочуватися" і не сприймати речі серйозно через надмірну впевненість (здається іронічним, і все)

схуднути = бігати так, ніби не було завтра близько 40 хв, прискорити темп і майже спринтувати в кінці, і зупинятися потроху, поки не закінчите швидко йти ще 15 хвилин, крім бігу в швидкому темпі, ви худнути хоча б залежно від ваги від 800 до 1000 калорій.

Ви мусите помітити, що ваше серце гасне? так, ти мусиш страждати? Так.

Витрачайте 600-1000 зайвих калорій на день, не перекушуйте НІЧОГО між прийомами їжі, пийте багато води. і ми говорили за 2 місяці, і один день на тиждень ви можете вживати алкоголь і навіть побалувати себе, як піца, Макдолендс або що завгодно.

Але не з цим лайном.


порада, пийте пиво перед будь-яким іншим безалкогольним напоєм, крім натурального соку або води.

Ну, чоловіче, забирай по 3 години на день, даючи човни, що ти побачиш?.

Хоча більше, ніж wii, найкраще робити вправи - Dance Dance Revolution, хоча у вас можуть бути проблеми з щиколоткою.

Якщо у вас його немає, не варто витрачати ні копійки. Мотивація мінімальна, хоча якщо ви ніколи не рухаєтеся, щось мотивує. Я спробував, тому що Бог купив його тоді, разом із Балансовою дошкою, моя сестра в той час зловила його, і їй не потрібно було втрачати навіть 2 кг, і врешті-решт вона закінчилася мертвою від огиди.

Мені було більше ніж достатньо, і я все ще маю більш ніж достатню кількість кг, але я вирішив спробувати, щоб використати це, і я втратив приблизно 5 кг за 1 місяць. Я побачив, що вона виконувала лише 3 або 4 вправи, бо інші були лайно, і я знову припаркував її. Особливо з того, що я вам говорив раніше, поза не правильна. Машина змушує вас робити непродуктивні речі, такі як біг у статичному положенні, що в підсумку у вас закінчується дивними болями, які зазвичай не з’являються, коли ви дійсно рухаєтесь.

Я зосередився лише на дієті (скорочення вуглеводів та жиру) та самостійних заняттях аеробними вправами (їзда на велосипеді, ходьба, біг) та деяких вагах вдома, присіданнях та віджиманнях. Без Wii та самостійно (не вбиваючи себе, зауважте, що я ледве зробив стільки, скільки може здатися), я схуд на 15 кг більше.

Всього я почав у липні з дієти та Wii (

101 кг), пройшов 1 місяць, і я був до члена (

96 кг). Я зосередився на тому, щоб робити справи самостійно і донині (

Те, що я завантажив за допомогою Wii, стосується не лише Wii. але дієта + Wii.

Дякую за поради. Я знаю, що тут багато людей, які знають про це і допомагають схуднути. До цього часу я не звертав особливої ​​уваги, але побачив, що це трохи виходить з-під контролю, і я вирішив взятися за роботу, щоб спуститися.
З того, що ви мені говорите, Wii допомогла б мені лише схуднути на перші кілька кілограмів, але мало іншого. За останній рік я кілька разів пробував біг і дієти, але мені не вистачає послідовності.
Я дивлюсь на дієти тут, і я почну правильно харчуватися і дивитись на фізичні вправи самостійно, оскільки тренажерні зали також дорожчі, ніж пекло.
Не могли б ви допомогти мені в дієті? Я бачу, що ви були більш-менш у тому самому становищі, що і я зараз.

схуднути = бігати так, ніби не було завтра близько 40 хв, прискорити темп і майже спринтувати в кінці, і зупинятися потроху, поки не закінчите швидко йти ще 15 хвилин, крім бігу в швидкому темпі, ви худнути хоча б залежно від ваги від 800 до 1000 калорій.

Ви мусите помітити, що ваше серце гасне? так, ти мусиш страждати? Так.

Витрачайте 600-1000 зайвих калорій на день, не перекушуйте НІЧОГО між прийомами їжі, пийте багато води. і ми говорили за 2 місяці, і один день на тиждень ви можете вживати алкоголь і навіть балувати себе, як піца, Макдолендс або що завгодно.

Але не з цим лайном.


порада, пийте пиво перед будь-яким іншим безалкогольним напоєм, крім натурального соку або води.

Речі, які потрібно знати, щоб розпочати роботу самостійно. Це моя рекомендація, тому що ви можете їсти все, не змушуючи вас піднятися в гору.

1- Знати 3 макроси (білки, гідрати та жири) Якщо ви трохи прочитаєте у вікі, у вас буде багато.

2- Приблизно знайте кожну річ, яку ви збираєтесь їсти (шукайте, яку їжу вони їдять, і що у них є) і запишіть, щоб скласти щоденну суму ккал, вуглеводів, білків і жирів.
http://www.mujerdeelite.com/guia_de_. utricional.php

Кажуть, що ідеальним є розподіл 50% вуглеводів та білків у раціоні та зменшення жиру як можна більше. Моя порада полягає в тому, що це залежить від дня, коли ви зміните цей відсоток. Більше вуглеводів, ніж протести в дні кардіо та відпочинку, більше білка.

3- Розрахуйте споживання калорій. Існують формули для його видалення, але моя рекомендація полягає в тому, щоб ви зважувались щодня і контролювали споживання ккал. Якщо, наприклад, ваша вага стабілізується, споживаючи 2000 ккал, ви вже знаєте, що ви повинні отримувати менше цих 2000 ккал щодня. Відтоді все буде втрачено.

4- Спорт, у своєму власному темпі, ніби це ходьба. Як тільки ви це зробите, це більше, ніж раніше. Перевершіть себе, ставлячи перед собою завдання (спочатку маленькі, дуже маленькі, ніби ви дід).


З того, що я прочитав, ваша проблема - це вуглеводи та жири. Ви повинні видалити їх і покласти зелені гідрати, дозвольте пояснити. "Хороші" або найкращі вуглеводи - це ті, що походять з овочів, овочів, круп, але ви завжди повинні тримати їх під контролем, і у мене з цим проблеми. Ідеальним є споживання вуглеводів якнайсвіжішим способом, якщо ні. ті, що менш виготовляються. Наприклад, хліб набагато гірший за макарони і є тим, що споживається щодня. Під цим я маю на увазі, що якщо ви придушите хліб і заміните його макаронами або рисом, ви помітите невелику зміну.

Найкраще у дотриманні дієти - це стан здоров’я, який він приносить вам після виведення токсинів. Не перебільшуючи, я помітив жорстоку зміну, і я продовжую це бачити, коли я знову їжу "погані" речі. Голова болить не так часто, як раніше. Якщо я їжу брудні речі протягом декількох днів, мені починає погано почуватися, бувають випадки, коли я помічаю депресію.

Речі, які потрібно знати, щоб розпочати роботу самостійно. Це моя рекомендація, тому що ви можете їсти все, не змушуючи вас піднятися в гору.

1- Знати 3 макроси (білки, гідрати та жири) Якщо ви трохи прочитаєте у вікі, у вас буде багато.

2- Приблизно знайте кожну річ, яку ви збираєтесь їсти (шукайте, яку їжу вони їдять, і що у них є) і запишіть, щоб скласти щоденну суму ккал, вуглеводів, білків і жирів.
http://www.mujerdeelite.com/guia_de_. utricional.php

Кажуть, що ідеальним є розподіл 50% вуглеводів та білків у раціоні та зменшення жиру як можна більше. Моя порада полягає в тому, що це залежить від дня, коли ви зміните цей відсоток. Більше вуглеводів, ніж протести в дні кардіо та відпочинку, більше білка.

3- Розрахуйте споживання калорій. Існують формули для його видалення, але моя рекомендація полягає в тому, щоб ви зважувались щодня і контролювали споживання ккал. Якщо, наприклад, ваша вага стабілізується, споживаючи 2000 ккал, ви вже знаєте, що ви повинні отримувати менше цих 2000 ккал щодня. Відтоді все буде втрачено.

4- Спорт, у своєму власному темпі, ніби це ходьба. Як тільки ви це зробите, це більше, ніж раніше. Перевершіть себе, ставлячи перед собою завдання (спочатку маленькі, дуже маленькі, ніби ви дід).


З того, що я прочитав, ваша проблема - це вуглеводи та жири. Ви повинні видалити їх і покласти зелені гідрати, дозвольте пояснити. "Хороші" або найкращі вуглеводи - це ті, що походять з овочів, овочів, круп, але ви завжди повинні тримати їх під контролем, і у мене з цим проблеми. Ідеальним є споживання вуглеводів якнайсвіжішим способом, якщо ні. ті, що виготовляються менше. Наприклад, хліб набагато гірший за макарони і є тим, що споживається щодня. Під цим я маю на увазі, що якщо ви придушите хліб і заміните його макаронами або рисом, ви помітите невелику зміну.

Найкраще у дотриманні дієти - це стан здоров’я, який він приносить вам після виведення токсинів. Не перебільшуючи, я помітив жорстоку зміну, і я продовжую це бачити, коли я знову їжу "погані" речі. Голова болить не так часто, як раніше. Якщо я їжу брудні речі протягом декількох днів, мені починає погано почуватися, бувають випадки, коли я помічаю депресію.