Останнім часом ці пудинги з чіа стали дуже популярними, і це може бути примхою, я не заперечую, але як би там не було, насіння чіа є чудовим джерелом клітковини, антиоксидантів, кальцію, білка та жирних кислот омега3.
Зрозуміло, що все, що корисно для нашої дієти, добре сприймається, але дуже важливо знати, як їх споживати, і перш за все, ніколи не замінюйте це будь-якою їжею чи їжею. Ми повинні розглядати це як доповнення або супровід до того, що ми зазвичай приймаємо.
Хоча це здорово, як я вже говорив раніше, цей тип моди потрібно споживати. Приймаючи чіа, дуже важливо завжди робити це з попереднім замочуванням (наприклад, нут), оскільки насіння поглинають багато води, а якщо взяти сухе, вони можуть це робити всередині нашого шлунку і можуть спричинити закупорку кишечника.
Але як і все, якщо ви знаєте, як його добре вживати, вони всі корисні для вас, тому я збираюся навчити вас, як приготувати цей з малиною, але ви повинні знати, що ви можете покласти все, що завгодно: какао, сік, одне молоко ... якщо воно попередньо гідратоване.
- Виклик тижневої вечері з детоксикацією - рецепти здорової кухні TicTacYummy
- Легкі та корисні літні рецепти приготування
- Корисні рецепти легкого йогуртового желе Легке приготування
- Овочеве суфле Моя справжня кухня - здорові рецепти
- Якщо ви хочете схуднути, найкращий десерт - це фруктові 25 здорових рецептів десертів