Зміст рецепта
Я не знаю, чи трапляється це і з вами, але після смуги поганого харчування, моє тіло просить мене провести чистку чи детоксикацію. Різдво, літо або після смачних пасхальних торрій, які дуже добре поєднуються, але потім роблять ваше тіло важким.
Це було саме після Великодня, коли вдома ми вирішили щось зробити, щоб повернутися до звичного і спробувати трохи зменшити надмірності. Ми хотіли щось зробити, але не відмовляючись від збалансованої та нормальної дієти, в якій ми їмо все, але з плюсом фруктів та овочів, що насправді нам підходить.
Ось чому ми вирішили замінити вечері смузі на основі фруктів та овочів, але нічого не купувати ті, які вже готові, зробіть це самостійно вдома вдень і дайте йому охолонути, вийдіть і займіться спортом, а коли повернетесь ти отримаєш свою здорову нагороду.
Само собою зрозуміло, що для складання дієти для схуднення потрібно звернутися до фахівця, де вони складуть вам індивідуальний раціон для здорового схуднення.
Я збираюся залишити вам інший на кожен день тижня, але інгредієнти цілком замінюють інші, які вам більше до вподоби. Просто намагайтеся, щоб між ними було принаймні 2 фрукти і трохи овочів.
Інгредієнти, які я вам залишаю, розраховані приблизно на 2 людини. Я зроблю вам це простішим і складу вам список покупок, який вам потрібен на цілий тиждень!