3 липня 2013 р. - 16:08 за середньоєвропейським часом (21:08 за Гринвічем)

кілограмів

Для Аліша ебрагімджі, спеціальні для CNN

(CNN) - Едвіну Велесу було важко зав'язати взуття. Він просив спеціальних столиків у ресторанах і постійно жартував над своєю вагою, щоб приховати, як незручно він почувається з приводу своєї зовнішності.

"Я буду великим, але я сексуальний", - казав він.

Але зсередини Велес, учитель з Альбервіля, штат Алабама, хотів змінитися.

Свої проблеми з вагою він звинувачує в поганих харчових звичках, яких навчився в дитинстві. Він виріс у іспаномовній сім'ї, на дієті, заснованій на рису, квасолі та великій кількості смаженої їжі. Його сім'я переїхала з Пуерто-Рико до Флориди, коли йому було чотири роки.

Будучи підлітком, Велес із задоволенням грав у бейсбол, але після другого курсу середньої школи і важивши 113 кілограмів, йому довелося залишити спорт, бо він виснажився.

У коледжі його харчові звички погіршувались. Як декілька студентів, я б їв усе, що було дешевим та легко доступним, наприклад, гамбургери, картоплю фрі та курячі ніжки.

Будучи дорослим, він важив 140 кілограмів.

Одного разу, розглядаючи фотографії з весняної поїздки на Багами, він зрозумів свою проблему із зайвою вагою.

Велес поставив за мету скинути 45 кілограмів за рік до своєї наступної поїздки. Ви змінили дієту, режим вправ і, головне, своє ставлення.

Він почав з того, що щоранку йшов 45 хвилин, і незабаром зміг пробігти.

"Лише втративши близько 15 кілограмів, я вирішив приєднатися до спортзалу", - говорить Велес. "Це лякає", - додає він.

Опинившись там, він почав піднімати тяжкості та додавати м’язи, щоб сформувати своє ідеальне тіло. Але “це трапляється не лише у спортзалі; це трапляється і після тренажерного залу », - запевняє він.

Він кинув соду, солодощі та вуглеводи, щоб зосередитися на багатих білками продуктах, таких як риба та курка, поєднуючи їх із фруктами та овочами.

Оскільки Велес ніколи не відвідував тренажерний зал і не контролював споживання калорій, багато знайомих сказали йому, що його мета нереальна з огляду на його минулі звички.

Велес каже, що він конкурентоспроможний, і ці слова його ще більше мотивували.

"Ви повинні хотіти цього з усім своїм бажанням", - каже Велес. "Отримавши розумову стійкість, ви не можете дозволити словам вас збити", - додає він.

Через рік і два місяці (і на 70 кілограмів менше) вона вирішила пройти операцію з видалення зайвої шкіри. Зараз він планує тонізувати та ліпити своє тіло для участі у 2014 році в змаганнях фітнес для чоловіків.

Велес каже, що у неї немає проблем із дотриманням режиму харчування та фізичних вправ, а спокуса нездорової їжі залишилася в минулому.

Побачивши, як Велес перетворюється на більш здорову та впевнену в собі людину, його сестра Зоррі Паділла розпочала власний шлях до схуднення.

"У мене завжди був привід", - каже Паділла.

Велес допомогла своїй сестрі скинути майже 20 кілограмів за дев'ять місяців, і тепер вони обоє планують пробігти п'ятикілометрову гонку.

"Незважаючи на те, що я не особистий тренер, я знаю, про що йдеться, і хочу допомагати іншим, чим тільки можу", - каже Велес.

Його великий друг Ангел Рамірес вражений змінами у Велесі.

"У Facebook у нього багато послідовників, які намагаються зробити те, що він зробив", - говорить Рамірес. "Відповіді негайні щоразу, коли щось піднімається", - додає він.

Велес каже, що його ставлення до життя змінилося на краще; Сьогодні він ставить цілі і не зупиняється, поки не досягне їх.

Пам'ятайте, його раніше називали "смішним товстуном". За словами Паділли та Раміреса, сьогодні він менше жартує, бо йому більше не потрібно ховатися за вагою.

"Рішучість, дисциплінованість та відданість, ось у чому справа", - підсумовує Велес.