Після зловмисних зауважень та шокуючого роздуму Ноемі Золіомі-Зіркай вирішила позбутися своїх масивних зайвих 38 кілограмів.

Він не лише тренує тіла і душі

Ноемі Зольомі-Зіркай народила свою першу дівчинку у віці 24 років. Її щастя лише затьмарив той факт, що в той час як інші матері після пологів починали худнути, її вага починала набирати далі. На дисплеї балансу блимало число 99 для останнього попередження про зміну. Ноно вирізав не тільки вродливу жінку, а й тренера.

Мати з Ерда займалася спортом з дитинства, і велике спасибі рокам карате, які підняли її до наполегливості в інших сферах життя. Він був не товстий, але завжди був важче середнього. Його зріст 172 см був пов'язаний з вагою від 70 до 75 фунтів на початку двадцятих років. Однак, познайомившись зі своїм партнером, пізнішим чоловіком, їй незабаром стало 80. Вона хотіла зробити дієту на весілля, але виявилося, що вона чекала дитину. Вона потрапила в пологове відділення вагою 96 фунтів і втратила лише на 4 кілограми менше після народження доньки. Минуло кілька місяців, і її вага продовжувала зростати: у 99 років вона з плачем впала на камінь ванної. Тут же він вирішив: якщо зламається, якщо зламається: він повинен схуднути. Спочатку він почав вести щоденник про схуднення на порталі спільноти, а потім став власним щоденником. Завдяки своїм прямим, добрим, чесним рядкам він незабаром здобув для себе велику аудиторію, яка тепер стала справжнім зразком для к. Молода мама наполегливо їла, їла здорово, регулярно займалася фізичними вправами і поступово: вона схудла на 38 кілограмів. Тим часом Ноемі Золіомі-Зіркай народила ще одну дівчинку, і сьогодні вона займається гімнастикою в Ерді як кваліфікований тренер.

- Ви б думали кілька років тому, що зміните не лише свій спосіб життя, але й професію?

Ні. Мені навіть у голову не спадало, що я буду тренером, коли схудну, але я знав, що неодмінно хочу якось зайнятися здоровим способом життя. Моєю метою було допомогти іншим і показати людям, як плавити жир за допомогою кількісної їжі та правильних регулярних вправ. Не потрібно постити або вибирати для нього модні дієти. Невдовзі вправи стали частиною мого життя, і коли деякі мої подруги, знайомі просили мене тренувати їх 1-2 рази на тиждень, я прийшов до висновку, що для цього необхідна відповідна кваліфікація з кількох причин. Отже, тим часом я отримав диплом тренера з аеробіки, а з тих пір я також здобув ступінь тренера з профілактики хребта та степ-аеробіки. Чесно кажучи, якби хтось сказав мені, коли мені було 99 фунтів, що я можу коли-небудь отримати ще 70 фунтів, я б напевно сміявся. І коли я набрав 60 кг, я знову заплакав на вазі ... тільки ти знаєш, як це - жити. І вгорі, і внизу.

тренер

- Що було найважчим у вашій подорожі до здорового способу життя? Протистояння з приводу того, що ви жирний, часом крім підбадьорення в Інтернеті, крім підбадьорення, - це нетактовне зауваження друга?

Так, це було, я багато плакала через них. Тоді одного разу мій чоловік сказав, відкриваючись світові через мій щоденник в Інтернеті, я повинен визнати, що є і будуть злі люди, які намагаються мене стримати. Потім мої сльози потьмяніли, і я просто звернув увагу на себе, мета плинула перед очима: я знав, що зможу змінити свої звички до цього часу. Після цього я мав справу лише з людьми, думки яких мені справді були важливі. Я не дозволяв їм стримувати мене, якщо мені було боляче, тоді я лише посилювався від цього. Можливо, їм потрібен був я таким, яким я є зараз.

- Як ви думаєте, чи спочатку ваша сім'я вірила, що ви зможете схуднути, особливо 40 кілограмів? Або вони просто не хотіли забрати ваш ентузіазм?

Я був вічним дієтологом. Я починав щопонеділка, а закінчував у середу. Я рухався близько 70-75 кг, раніше "завжди дотримувався дієти". Тому я не думаю, що вони теж сприйняли це більш серйозно. Але коли вони побачили, що я справді збираюся витримати, рухатись та їсти таким чином тижнями цього разу, і я справді надів рукавички, вони стояли біля мене, наскільки я міг. Кажуть, що ожиріння часто базується на духовних причинах, а деякі внутрішні проблеми компенсуються ожирілими людьми переїданням. Я думаю, що мало хто росте в щасливішій сім’ї, ніж я. Я не відчуваю, що для мого ожиріння існувала духовна причина, набагато більше звичок у цьому були звички. Поки я жила вдома з нами, на столі завжди були солодкі безалкогольні напої, печиво, кренделі та інші закуски. Ми їли велику кількість, бо мама готувала велично, і мені справді стало зручно багато роботи, спорт відсунувся на другий план, після обіду печиво, морозиво та шоколад зісковзнули. На початку знайомства ми з партнером часто ходили до кондитерської чи ресторану.

- Коли ви серйозно думали, що худнете, що ви гойдали в глухих кутах, про що ви думали в той час?

Моя дочка ... тоді була ще маленькою дівчинкою, і я боявся, що вона подумає про мене, коли стане більшою. Я завжди дивився на маму - і донині - вона симпатична, самовидана і вічно молода. Я дивився на нього як на зразок для наслідування. Я боявся, що станеться, якщо моя дочка не подивиться на мене так. У той час я вже не міг підніматися сходами, у мене так сильно боліли коліна, що вони не могли витримати моєї ваги. Мені спало на думку, що станеться, якщо я не зможу з ним бігати, їздити на велосипеді. Він дав мені сили, я робив це в основному для нього. Коли їй виповнився рік, я схуд, тому Аміра не знала пухкої матері. Зараз йому 6 років, спорт - це частина його життя, він регулярно тренується, півтора року займається карате, до цього тренувався рік. Ми їдемо з ним та його сестрою Панькою на велосипеді та плаванні кілька разів на тиждень. Я думаю, що подання прикладу є одним з наших найважливіших обов’язків як батьків.

- Ви пам’ятаєте той момент, коли вперше знову відчули себе справжньою, вродливою жінкою?

Я точно це пам’ятаю. Я не міг повірити ... Я подивився на себе в дзеркало і був вражений. Як це приходить до мене - мої джинси з підвалу, які я носив як старшокласник - коли я повинен втратити набагато більше? Бо найважче - звикнути до власних нових роздумів. Це забрало і мене. Насправді, був момент, коли родина просила мене зупинитися зараз і звикнути до свого тіла, бо я не можу бачити себе реально. Тоді мені було 60 фунтів. Озираючись назад, вони були дуже праві, і я радий, що послухав їх. Я пам’ятаю, коли зрозумів, що моя верхня частина тіла вже спеціально закінчилася. На той час мені довелося стати м’язистим, а не худнути. Зараз я 66-67 кг і щасливий. Звичайно, ти ніколи не задоволений ... Навіть зараз, я раджу всім, що важливо мати контроль і поруч мати людей, думка яких важлива для тих, хто хоче схуднути. Бо схуднути в голові найважче.

- Які найпоширеніші помилки, на вашу думку, роблять ті, хто хоче схуднути?

Найпоширенішим є явно нетерплячість: вони хочуть негайного успіху, а інше - вони не їдять через це. Щось не так у свідомості людей щодо чогось, що, якщо ви хочете схуднути, не слід це їсти. І було б важливо їсти, причому багато разів. Звичайно, важливо, як і скільки. Блискавичні дієти та голодування можуть дати швидкі результати, але ефект джоджо починається, що є проблемою для більшості людей. Незважаючи на те, що вони бачать на вагах менші цифри, зір не змінюється, оскільки вони в першу чергу втрачають м’язи. Поширеною помилкою також є не їсти більше одного разу на день: 5-6-7 разів, тому їх обмін речовин не обертається. Вони бояться вуглеводів, хоча у них буде енергія, яка важлива, але неважливо, яку з них вибрати. Інша проблема полягає в тому, що вони не вживають достатню кількість рідини, не вибирають правильну форму фізичних вправ. Важливо, чи потрібен їм рух спалювання жиру або, скажімо, підсилювач. Тоді вони часто також не отримують достатньої кількості вітамінів у свій організм.

- Багато людей стежать за вашим блогом життя, натхнення або тисячі дівчат, мам. Що ви можете дати їм як пораду, як зразок плюс, ніж інші тренери?

- Вам навіть не спадало на думку, що як мама двох маленьких дівчаток ви повертаєтесь до роботи менеджером з маркетингу? Як виглядає середній тиждень?

Вони зателефонували, але я сказав, що ні. Я дуже рада, що можу робити те, що люблю, тоді як моя сім’я на першому місці в моєму житті, і я маю на них час. Що важливіше для мене, ні. Я роблю 7-8 тренувань на тиждень. Шкала досить барвиста: інтервал, формування тіла, розтяжка хребта та м’яча, м’який м’яч, кардіо вправи: схуднення, кардіо-танці, кардіо-кік-бокс, флексі-бар, степ-аеробіка. У мене є заняття вранці та ввечері, щоб я міг взяти дітей до дитячого садка та привести їх додому після обіду. Цієї осені я хочу почати рухатись у напрямку йоги, і всередині цього мене приваблює динамічна йога. Крім того, якщо дозволяє час, я бігаю і їзжу на велосипеді. Їх також все частіше запрошують на заходи, переважно у вихідні дні. Поки що моїм найбільшим досвідом у цій галузі є FittArena 2013 року, коли ми з Петером Боршошем розпочали день на великій сцені. Це було чудово.

- Що ви вважаєте важливим передати найменшим на своєму особистому прикладі? Не лише для власних дітей.

Діти все ще мають дуже гарну форму. Вони відкриті і люблять все, що рухається. Їх можна пасти так красиво. Я б порадив кожному батькові так, як хоче його дитина, або він бачить, що він для нього зрілий, взяти його займатися спортом. Регулярні фізичні вправи також дуже важливі фізично, розумово та розумово. Дитина також тягне за собою багато напруги. Закритий у дитячому садку, після багатьох занять у школі, ти повинен займатися чимось видом спорту. Багато дітей борються з проблемами хребта, м’язи у них слабкі, вони не можуть пробігти 200 метрів. Це сумно, і ми несемо відповідальність за це.

- Окрім причин здоров'я, як ви бачите сьогодні ситуацію та сприйняття товстих людей в Угорщині?

- Ви вже організували кілька змагань зі зниження ваги у своєму блозі, чим пишаєтесь найбільше?

Незалежно від того, хто виграв чи ні, кожен, хто відгукнувся на такий заклик і взяв у собі сили і скоротився, вже наповнює мене гордістю. Відбулися величезні зміни, як хлопці, так і дівчата багато втратили. Тут також не про конкуренцію йшлося, а в основному про підтримку та трохи підзвітності. Оскільки якщо їм доводиться щотижня надсилати дані, з якихось причин учасники також більш прихильні до руху та прийому їжі. Мені потрібен контроль. І я радий контролювати та допомагати, бо я точно знаю, це має значення. Зміни в нас, секрет - лише наполегливість і необхідність вірити в себе.