Зазвичай це делікатес у мішку, ви можете взяти його з собою куди завгодно, плюс, якщо він вам потрібен, він миттєво втамовує голод, але він також чудовий для енергетичної бомби після тренування! Дуже смачно, тому будьте обережні! Не дізнатись! 🙂

Сире, щоб воно не вимагало випічки. Загорнутий у папір для випічки, він добре переносить подорожі і зберігається довго, до тижня.

Дуже простий у приготуванні, не вимагає жодних кулінарних знань! Може бути включений у будь-яку дієту/спосіб життя, оскільки він не містить глютену, молока, яєць, сої та доданого цукру.

сирі

Інгредієнти (приблизно на 8 скибочок):

  • 200 г натурального чорносливу без цукру
  • 100г гарантованої безглютенової крупнозернової вівсяної каші
  • 40г натурального насіння кунжуту
  • 40г чіа маг
  • 40г кокосової стружки
  • 1 столова ложка сиропу агави
  • 1шт екстракту ванілі

Кунжутне насіння та овес трохи обсмажте на антипригарній сковороді, щоб надати їм більш сильного смаку. Чорнослив пюрируют в подрібнювачі з сиропом агави та екстрактом ванілі та трохи води, щоб отримати масу, потім цю масу виливають у суху суміш і ретельно вимішують. Замішуючи, додайте води, яка вбереться, добре впорається і не розвалиться.

Ретельно вдавіть у форму, вистелену пергаментним папером, і поставте в холодильник на 1 годину, але найкраще мати можливість відпочити на ніч, щоб отримати найкраще.

Порада: Сироп агави також можна замінити рідким підсолоджувачем. Якщо вам не подобається насіння кунжуту або у вас алергія на них, ви можете замінити їх будь-якими симпатичними насінням, але їх також можна залишити/замінити сухими, але в цьому випадку будьте дуже обережні, щоб не містили доданий цукор, а також приймайте з урахуванням природного вмісту цукру.