Вас чекає великий день, коли ви вступаєте в сімейний стан, але ви відчуваєте, що у своєму весільному вбранні ви будете виглядати як велика куля, перш ніж вона лопне? Це відчуття також є нормальним для жінок, які не мають таких проблем із вагою, але все одно хотіли б втратити частину цього.

наречених

Перед весіллям триває довга нескінченна підготовка, але коли йдеться про схуднення, раптом настає час, коли ми йдемо до спортзалу, працюючи та споряджуючи все необхідне навколо цього важливого дня, а повертаємось додому ввечері, спітнілі та втомлені.

В основі схуднення лежать не тільки фізичні вправи, а й корекція дієти. То як ми швидко худнемо у весільних сукнях, коли часу залишається не так багато? У нас є для вас пара гарантована порада, після чого ви будете почувати себе казковою принцесою у весільній сукні.

Зменшіть споживання калорій

Якщо надмірна вага або непотрібні кілограми, які потрібно скинути, спричинені переїданням, це означає, що ви вживаєте занадто багато калорій. Вранці найкраще випити склянку чистої води натщесерце, можна також додати в неї свіжого лимонного соку. Це добре почне ваш метаболізм.

Намагайтеся їсти переважно овочі, продукти з високим вмістом клітковини та фрукти, яка приносить в організм багато поживних речовин. Їжте фрукти лише вранці, адже вони містять багато вуглеводів. Намагайтеся їсти м’ясо, приготоване на оливковій олії, але витріть рис, картоплю та макарони зі свого раціону. Спробуйте замінити ці класичні гарніри тушкованими овочами, а гарніром є свіжі овочі.

Спробуйте дієту Дюкана

Дієта Дюкана складається з 4 фази. Оскільки ми маємо справу з швидкою дієтою, ми підходимо лише до першої фази. Ця фаза називається образливий і, мабуть, вам усім одразу зрозуміло, чому вона має таку назву - вона дуже швидко атакує наші кілограми. Якщо ви хочете схуднути на 5 кг, дієта повинна тривати принаймні два дні, але якщо ви досягнете вищої мети і страждаєте від 20 кг, продовжуйте дієту принаймні 7 днів, але не перевищуйте 10 днів.

Можна їсти білка та вівсяних висівок, що значно зменшить споживання вуглеводів і багато білків, які отримує організм, допоможе прискорити схуднення. Вівсяні висівки захоплюють цукру та жири через молекулу бета-глюкану. Вони здорові, але при цьому калорійні, тому не перестарайтеся, вам потрібно всього півтори столові ложки на день.

Смажене м’ясо повністю виключено, готуйте на грилі, вареному або смаженому. Пити дуже важливо, тому не забувайте вживати достатню кількість рідини. Пийте тільки воду, не менше 2 літрів на день.

Напої для схуднення

Це також рішення для швидкого схуднення заміщення двох-трьох прийомів їжі напій, призначений для схуднення. Однак він повинен бути якісним, тому дивіться не на ціну, а на якість, щоб дійсно досягти бажаного. Якщо вони корисні, вони містять не тільки кілька калорій, але і достатню кількість вітамінів і поживних речовин.

Вживаючи такий напій, важливо вживати достатню кількість рідини - води і відповідно збільшувати фізичні навантаження. Однак напої для схуднення не призначений для вагітних та жінок, які годують груддю, тож якщо ви хочете трохи схуднути навіть під час вагітності або годування груддю, оскільки ви вже їх багато набрали, краще уникайте цього методу.

Оскільки надзвичайно швидке схуднення не є найбезпечнішим, я повинен додати, що швидкі дієти - це гарантований тип швидкого схуднення, але вони не є найкращим рішенням, якщо стан вашого здоров’я не на 100%. Якщо вас турбують зайві кілограми до того, як день вашого весілля буде в межах досяжності, спробуйте зосередитися на цьому довгострокова модифікація дієти і змінити спосіб життя таким чином, щоб ви втратили свої кілограми природним шляхом і набрали достатньо енергії та життєвих сил. Ви будете почуватись краще, красивіше, молодше, але головне - здоровіше.