Хто не набрав кілька зайвих кілограмів за цей марафон Гваделупе-Рейєс? Але оскільки не всі тіла однакові, дієти теж не можуть бути однаковими. Дізнайся, які продукти ти повинен їсти відповідно до свого кольору обличчя.
Дієта відповідає кожному типу тіла. Ілюстрація: Істок
Напевно, ми мали багато сили волі, щоб протистояти смакуванню типових делікатесів кінця року; звичайно, результат був набрати кілька кілограмів. Тепер чому так важко схуднути?
Доктор Девід Дуарте, лікар-гомеопат та піонер медицини Унані в Мексиці, говорить це проблема в тому, що "ми не їмо з інтелектом" і саме тому ми почуваємось втомленими, недоїдаючими та з низьким рівнем енергії, навіть переживаючи, що не можемо їсти те, що хочемо.
З цієї причини він пропонує, щоб цього року ви зробили "щось інше і навчилися годувати себе найбільш підходящим для вас способом, як? Навчитися розуміти, що потрібно вашому тілу і годуючи вас відповідно до вашого біотипу, таким чином ви будете здорові, у хорошій формі та щасливі цілий рік ".
3 дні детоксикації, щоб розпочати рік енергійно
Метод
Для традиції Унані здоров'я є природним станом людини. Людський організм прагне виправити будь-який дисбаланс, щоб відновити добробут, коли з різних причин він втрачається.
Тому він використовує два інструменти, які допомагають "живому інтелекту" організму відновити та/або зберегти здоров'я:
- Рослинні ліки, отримані спагіричними методами (рослинна алхімія).
- Правильна дієта.
Потім, якщо ви розумієте, як працює метаболізм, простіше прогодуватися належним чином і виконувати деякі сприятливі для вас дії.
7 основних насіння в середземноморській дієті
Як ваше тіло?
Біотип холерика
Люди, яким пощастило мати пропорційне і мускулисте тіло навіть без особливих вправ, із середніми і сильними пальцями рук і ніг вони належать до Біотип холерика. Їм це підходить їжте сирі зелені овочі, особливо огірок, так добре як кальцію та дистильованої води. Так само доктор Дуарте рекомендує це уникайте надмірно гострого (включаючи спеції), рафіновані олії і неякісний, свинина, морепродукти та уайт-спірит. Обов’язково спати менше 8 годин, їсти 2 рази на день (лише 1 сильний), щодня випивайте від 1 до 2 літрів води з лимоном, щадні вправи та масаж.
Біотип крові
Народ Росії міцна будова, важка кістка, з міцною будовою, але мало вигинів Вони відносяться до біотипу крові. Обов’язково їжте сирі зелені овочі, уникайте олій, свинини та морепродуктів, а також білі дистиляти. На відміну від холериків, людей типу крові їм добре підходить гостра і кисла на смак їжа, але кількість їжі повинна бути менше. Фахівець рекомендує це робити два рази на день, спавши менше 8 годин на день і насолоджуючись сауною або паровою лазнею якомога частіше (до 12 на місяць).
Флегматичний біотип
У кого є досить "повне" тіло, круглої форми, керовані вигинами як на обличчі, так і на тілі, із суглобами, які навряд чи помітні, з розкритими кутами розкриття колін і ліктів, з товстими руками та ногами - як у маленької дитини - належать до біотипу флегматиків. Лікар Унані зазначає, що цим людям зручно їжте мало багато разів на день, їжте гостро (імбир, перець, перець чилі, гірчиця, кориця, часник тощо) і страви з кислою смаком; їм слід уникати свинини, але не припиняти вживати м’ясо; включайте у свій раціон колоїди, солі Шуслера, морські водорості KELP, уникайте вживання хліба, макаронних виробів, молочних продуктів та рафінованих продуктів. Також не вживайте солодких смаків, не їжте фрукти після 14:00 і уникайте дуже солодких фруктів; не спати менше 6 годин, не пропускати сніданок, робити помірні фізичні вправи та приймати ванни в сауні 2 - 8 разів на місяць (піт для них корисний).
Меланхолічний біотип
Нарешті, хто Вони стрункі, рухливі, стрункі, з тонкими стегнами але вони часто мають тенденцію бути непропорційними (наприклад, кінцівки коротші за норму), у них суглоби скриплять при русі, у них довгі і тонкі руки і ноги, вони мають меланхолічний темперамент або біотип. Їм це підходить включайте в свій щоденний раціон цільні зерна, олії доброї якості, м’ясо (вони не повинні бути вегетаріанцями) і риба; паростки будь-якого виду, фрукти, їдять кілька разів на день навіть зі складними вуглеводами, не їжте сирі овочі, уникайте бобових, пийте дистильовану воду з великою кількістю меду, спайте не менше 8 годин на день і дрімайте, виконуйте м’які вправи, такі як Тай-чи чи Айкідо, і якщо вони сильні, плавайте трохи, а також часті масажі.
“Давайте навчимося спостерігати та пізнавати одне одного та вживати відповідних заходів для нас як окремих суб’єктів, поза загальними рисами. Давайте навчимось знати одне одного і жити щасливо і здорово, роблячи повноцінне харчування щоденною рутиною ». Девід Дуарте
Здорове серце зі здоровою їжею, бережіть себе!
Що таке медицина Унані?
Медицина Унані греко-арабського походження; Це практикується в Індії та Росії вказує, що біотип - це тенденція дії метаболізму і змушує людей мати певну морфологію (фізичну форму).
Девід Дуарте - хірург та гомеопат з Національного політехнічного інституту (IPN) та лікар Унані з Університету Джамії Хамдарда в Нью-Делі, Індія. Унані-медицина, поряд з Аюрведою, є одним із двох древніх ліків, що практикуються на індуїстській території. Крім того, Дуарте приєднався до світу Іспанії, виробляючи ліки з рослин з використанням алхімічних процедур.