занадто

Підпишіться на Vitónica

Фізичні вправи необхідні для досягнення ідеального здоров’я. Ми у Vitónica завжди це коментували, але цього разу ми хочемо зупинитися на аномалії, багато разів викликаній надмірними фізичними вправами. Мова йде про розлад, відомий як рабдоміоліз. Для цього ми розберемося, що це спричиняє, і що ми можемо зробити, щоб цього уникнути.

Рабдоміоліз, як правило, завжди пов’язаний із спортом і певним чином пов’язаний, але це не одна з основних причин. Є й інші, такі як травми м’язів, вживання наркотиків, спадкові м’язові розлади, низький рівень фосфатів, судоми або тремтіння м’язів, екстремальні температури тіла. Нас понад усе ми зосередимося на похідній надмірної спортивної активності.

Короткий опис рабдоміолізу

Зокрема, це розлад розпад м’язової тканини що викликає викид компонентів цих тканин у кров. Ці речовини очищаються через нирку, зберігаючись у вигляді осаду, завдаючи їй шкоди та несправності, спричиненої цією ситуацією.

Руйнування м’язової тканини та викид у кров речовин, шкідливих для ниркової системи. Основні причини рабдоміолізу

Загалом кажучи, рабдоміоліз складається з цього, але за цим розладом є багато інших аспектів, які ми не можемо ігнорувати. Наведені вище - деякі з них, але надмірний спорт і відсутність підготовки до нього це може бути інша причина. Це стає зрозумілим під час дослідження, проведеного Департаментом сімейної та громадської медицини Медичного центру Галапагар у Мадриді.

Походження рабдоміолізу

У цьому звіті зупиняються на витоках рабдоміолізу, спричиненого надмірною спортивною активністю. Зокрема, відбувається те, що скелетні м’язи, як ми вже згадували раніше, руйнуються і викидаються в кров міоглобін, електроліти та м’язові ферменти. Зокрема, вивільняються ферменти - це CPK, GOT, LDH та альдолаза; пігменти гем і міоглобін; електроліти, такі як калій, фосфор і пурини.

Фактори ризику

Як ми вже коментували, одним з основних факторів ризику є розвиток надмірна спортивна активність, Зокрема, згідно з цим звітом, були виявлені такі фактори ризику, як тренування у вологих умовах або екстремальні температури. надмірне потовиділення спричиняє втрату калію. Якщо ми не відновимо цей втрачений калій шляхом гідратації, ми ризикуємо страждати цим розладом.

Надмірні фізичні вправи без підготовки, відсутність гідратації та втрата калію, основні причини

З цим, відсутність практики під час вправ Це може бути іншою причиною, особливо якщо ми не в хорошій фізичній формі, і ми вирішили займатися надмірними фізичними вправами, не враховуючи, що наше тіло має межу. Слід мати на увазі, що м’язи повинні бути підготовлені і що вони поступово еволюціонують, щоб переходити від простого і простого до найскладнішого.

Симптоми рабдоміолізу

Серед симптомів рабдоміолізу ми зупинимось на найпоширеніших, які допоможуть нам виявити ризик появи цього розладу. Перед нами два способи дізнатися, чи страждаємо ми від цього. З одного боку ми маємо фізичні симптоми які оцінюються без проведення аналізів, а з іншого - ми маємо органічні симптоми, які виявляються простим аналізом крові.

Фізичні ефекти, які ми зможемо оцінити у разі появи рабдоміолізу, є такими біль у м’язах, слабкість і коричневий колір сечі. У деяких випадках виявляються запалення м’язів, скутість м’язів, судоми, утруднення руху, загальне нездужання, в деяких випадках виявляється лихоманка, біль у животі і навіть нудота та блювота.

Біль і слабкість у м’язах, коричнева сеча. Ось деякі найпоширеніші описані симптоми

Останні симптоми, описані вище, присутні не завжди, але просто м’язова слабкість і біль можуть бути показником. Тому необхідно вдатися до аналізу крові, щоб визначити наявність рабдоміолізу. Цей аналіз крові визначить Рівні CPK в крові. Ці величини зростають через дві години від початку пошкодження м’язів, і максимум вони продовжуються до 72 годин.

Майте на увазі, що CPK - це просто показник крові що попереджає нас про наявність у крові м’язових ферментів. Він взагалі не бере участь у пошкодженні нирок, яке виникає в результаті рабдоміолізу. Тому при виявленні цього розладу необхідно зупинити пошкодження нирок і подбати про те, щоб воно не відбулося, якщо воно ще не з’явилося.

Профілактика рабдоміолізу

Але це неможливо запобігти розладу, оскільки ми можемо це зробити, якщо знаємо як. Перш за все потрібно, щоб ми були усвідомлюючи діяльність, яку ми проводимо, фізичної форми, яку ми маємо, і того, що ми здатні робити. Як ми завжди говорили, необхідно, щоб ми знали, як слухати своє тіло, щоб знати, коли ми на межі і як далеко ми можемо пройти.

Правильне зволоження, ретельна дієта та уникання надмірних зусиль є важливими для уникнення рабдоміолізу

Крім цього, необхідно дотримуватися здорового харчування спрямований на відновлення м’язів. Добре живлений м’яз допоможе нам більше протистояти фізичним вправам та досягти більшого їх розвитку. Адекватне надходження мінералів, білків, вітамінів, жирів та вуглеводів є важливим для досягнення м’язів у ідеальному стані, які витримують стрес, спричинений фізичною активністю.

Підтримуйте гідратацію це також важливо і є однією з основних форм профілактики, яка існує. Насправді це основне лікування, яке застосовується при появі рабдоміолізу. Перш за все, застосовується інтенсивне зволоження через внутрішньовенну сироватку, що допоможе нам уникнути гострої ниркової недостатності. Будь-яке лікування призначене для запобігання пошкодженню нирок та виведення речовин, які можуть вплинути на нас.

Загальні міркування рабдоміолізу

В якості останнього розгляду ми наголосимо на тому, що запропонована нам справа висвітлює це рабдоміоліз з’являється набагато більше у чоловіків, ніж у жінок, Можливо, через більшу концентрацію м’язової маси, оскільки також люди з більшою кількістю клітковини мають більший ризик рабдоміолізу. З цієї причини правильне харчування та зволоження є життєво важливими.

Будьте обережні, плутаючи рабдоміоліз з хворобливістю

Важливо мати на увазі, що у багатьох випадках цей розлад плутають із звичними характеристиками та скутістю. Вони викликають біль у м’язах і печіння, але не слабкість і тим більше коричневу, подібну до чаю сечу. Ось чому важливо не тривожитися, коли страждає біль у м’язах після фізичних навантажень. Важливо добре знати заходи профілактики для їх проведення та уникати зайвих лякань.

Зображення | IStock Image 2 | IStock Image 3 | IStock Image 4 | IStock Image 5 | IStock

Поділіться рабдоміолізом або тим, як занадто великі фізичні вправи можуть перетворитися на хворобу