Головна особливість дієти Це має бути якість вашої їжі, роблячи ставку на баланс між великими групами макроелементів –Білки, жири та вуглеводи-, включаючи всі вітаміни та мінерали, необхідні для нормального функціонування організму та намагаються забезпечити, щоб свіжі, сезонні та місцеві продукти відіграють ключову роль.
7 здорових продуктів, які можна і потрібно їсти щодня
Замість того, щоб витрачати час на дуже небезпечні диво-дієти чи новітні примхи, такі як кето-дієта, багато з них мають ризик для вашого організму і велику ймовірність спричинити ефект відскоку - що скорочує ваше життя та завдає шкоди вашому серцю -, вам варто переглянути щотижневе меню і довіряйте охрестили "Тарілкою здорового харчування", створеною експертами з харчування в Гарвардській школі громадського здоров'я та редакторами Гарвардської публікації з охорони здоров'я.
Цю страву їсти здорово є посібником зі створення здорової та збалансованої їжі -або їсти в даний момент, або брати на роботу. Ми додаємо всі ключі до інфографіки та переглядаємо всі гарвардські хитрощі, підкріплені наукою, для оформлення вашого меню.
- Ви можете лікувати псоріаз, уникаючи вживання деяких продуктів Mundo Sano Новини та інформація
- # два. Харчуватися здорово - це не те саме, що їсти, щоб схуднути.
- Хитрощі для схуднення Як використовувати алое вера для схуднення ... і які побічні ефекти це може мати
- Що таке здорове харчування Біографія тарілки
- Ви збираєтесь їсти у фаст-фуді Ці прийоми можуть допомогти вам ввести менше калорій за один прийом їжі