Єва (не її справжнє ім’я) була клієнтом, яка приїхала до мене, бо хотіла позбутися важких травних процесів, які спричиняли сонливість після їжі. Завдяки тренувальному процесу ми виявили, що для неї звичайним відчуттям після їжі було те, що вона дуже сита, не в змозі робити що-небудь, крім розтягування принаймні тридцять хвилин на дивані. Також з’ясувалося, що Єва зазвичай їла і вечеряла одна, часто поспішаючи, а також перед телевізором. Звичайно перебувати в такому стані емпачо!

наполовину

Одним з найпоширеніших наслідків вживання їжі без уваги через стрес, втома або відключення є вживання їжі більше, ніж зазвичай. Якщо до цього додати швидко, не жуючи і не дихаючи належним чином, ми отримуємо порушення травлення.

У випадку Єви нам довелося попрацювати над кількома аспектами. Ми спостерігали, чому вона їла так швидко, що вона шукала, коли вона наситилася, ми перевиховували її звичку відчувати, коли вона починає сити і зупинятися, ми покращили постановку страв, подаючи на красивій і меншій тарілці, прагнучи отримати задоволення від спільного прийому їжі з колегами та навчитися повільно дихати між укусами. За кілька тижнів Єва пережила те, що я називаю "радістю бути наполовину повною", відновила енергію і без особливих зусиль схудла.

А зараз я розповім вам свою власну історію, тому що, можливо, ви відчуваєте ототожнення з нею ...

Іноді вони запитують мене, чи страждаю я на якісь «продовження» з найбільш самознищувальних років і коли я страждав від поганих стосунків з їжею. Окрім якогось фізичного продовження, є щось, що залишилось зі мною і що я вважаю дуже позитивним.

Коли я переживав кризу розладу харчової поведінки, було щось, що я глибоко ненавидів і викликало багато негативних думок, а отже, дуже шкідливу та деструктивну поведінку. Коли я їв і відчував себе надмірно ситим, а отже, роздутим, згодом у мене було таке погане травлення, що я відчував депресію і не хотів нічого робити і просто хотів побути наодинці. Коли мені було так погано, тоді я викрикувався і звинувачував себе в тому, що з'їв занадто багато, що не знав, як перестати їсти, коли мені вже не хотілося, і я потрапляв у настільки негативну спіраль, що не міг ' я не виходжу з нього, поки я не компенсую це відчуття годинами і годинами, не приймаючи їжі, щоб повернутися, щоб помітити мій порожній шлунок і бажання наповнити його.