перервами

Телеактор Рам Капур втратив 30 кг періодичного посту. Прочитайте його шокуючий жир, щоб пережити подорож, і отримайте кілька порад з його дієти та режиму фізичних вправ.

"Купаючись, лежачи в хай", цю фразу часто використовували як знущання над мильною зіркою Рамом Капуром, який левітував ГТО, хоча і своїм круглим животом. Але Капур змусив соцмережі з їх надзвичайною трансформацією просто запаморочити. Його остання публікація в Instagram розкриває його зовнішній вигляд та вишуканий вигляд, і ми любимо фотографії до та після.

Чи не всі ми були одержимі цими дивно задовольняючими історіями про тілесні перетворення наших улюблених зірок? Будь то Сонам ​​Капур, Алія Бхатт, Бумі Педнекар, Арджун Капур ... Хто б міг подумати, що Рам Капур доповнить список імен для трансформацій "жиру, щоб відповідати"? Рам Капур дебютував у телевізійній індустрії у 2000 році з Гар Ек Мандіром, в якому Рам зачарував свою аудиторію своїм серйозним виглядом, своїм гарним поведенням та худорлявим тілом. Потім він зіграв кілька важливих ролей не лише на телебаченні, а й у таких фільмах, як "Студент року", "Міер Дад кі Маруті", "Баар Баар Декхо" тощо.

. Його улюблена роль - у Bade Ache Lagte Hai поруч із Сакші Танваром. З роками Рам Капур збільшувався, але публіка його любила.

Читайте також: 28-денний план дієти Детокс Хуми Куреші: Ось фітнес-мантра для актриси Банг! Він схуд на 30 кілограмів і тепер носить бороду з солоно-перцевої бороди. Звичайно, це перетворення було непростим. Неймовірні плани тренувань і жорстка дієта довели, що Рам. При вазі 1

ПРОМІННІ РАХУНКИ

Рам Капур нібито мав справу з тим, що ми називаємо методом переривчастої тенденції посту. Періодичне голодування - дієтичний метод, який дотримується посту 16 годин на день. Це часто називають дієтою 16/8. Баран має лише 8-годинне вікно для вживання здорової та низькокалорійної їжі.

Читайте також: Спортивні аксесуари: Важливість використання аксесуарів для любителів спорту та їх переваги

Звучить неможливо? Ну, Рам Капур просто вчинив навпаки! Ми занурюємось у його новий вигляд і перетворення через випадкові пости.

Тренування Рама Капура

• Рам планував сувору програму тренувань і дотримувався її релігійно.

• Він щоранку ходить у спортзал з порожнім шлунком.

• Залишається в тренажерному залі після розминки.

• День Барана закінчується інтенсивними кардіотренуваннями перед сном. [19659004] • Потовиділення двічі на день робить його менше сантиметрів і монтерів.

Дієта Рама Капура

45-річний Рам перервано пішов, щоб змінити життя у своєму тілі. При дієті 16/8 він обирає дієту з низьким вмістом вуглеводів у 8-годинному вікні. Його план дієти зосереджений більше на часі їжі, ніж на харчуванні.

• Годуйте 16 годин і їжте лише з полудня до раннього вечора, особливо до 20:00.

• Клітковина дуже важлива для періодичної дієти, тому Рам орієнтується на фрукти.

• Переривча дієтологічна робота пов’язана з переходом на цільнозернові продукти, такі як лобода, рис, овес, ячмінь, гречка тощо.

• Додавання білка до періодичної дієти з м’яса, птиці, риби, бобових, яєць, горіхів, насіння тощо.

Трансформація Рами Капура була суперечливою. За кілька місяців він зміг змінити свою зовнішність та враження. Зараз це натхнення для багатьох, хто вважає, що втрата ваги неможлива.

Більше статей про фітнес-вправи

Опублікував: Лише співробітник служби охорони здоров’я

Джерело: редакційна група Onlymyhealth 10 липня 2019 р