Рани Саролта
Я працюю тренером та консультантом з питань харчування. Я використовую лише персоналізовані методи в Інтернеті та особисто. Я рекомендую приймати їжу відповідно до домінування гормонів та нервової системи та типів обміну речовин. Я переконана, що кожна людина унікальна, найбільше схожа, але не однакова. Змінивши спосіб життя, ми будемо здоровішими, отримуючи вищий рівень енергії. Це не дієта, яку ми починаємо з ночі, а потім припиняємо. Зміна способу життя - це процес, який ми розбиваємо на рівні, працюємо разом, рухаємося крок за кроком по уявних сходах. Найбільше я б висловив це, навчивши гостя, як їсти. Це, звичайно, вимагає терпіння, наполегливості, мети та мотивації, але я можу пообіцяти, що буду там і піду за тобою на тій стежці, якою я пройшов, тому я знаю вибоїни, в які ми можемо впасти, або гори, на які нам потрібно піднятися, Я знаю, що здатися і встати знову. Кожен може їсти, але не їсти. Очікується, що новий спосіб життя матиме лише один побічний ефект: Ви будете почуватись добре!
Я проводжу свої тренінги у Вересегіазі, які, як правило, базуються на блоках 3 × 15 хвилин або 4 × 12 хвилин. Дні тижня розділені на частини тіла, в понеділок верхня частина тіла, в середу сідниці і ноги, в п’ятницю на передньому плані м’язи тулуба. Я підтримую це, оскільки розвитку можна досягти лише за умови правильного навантаження на м’язи. Ми виконуємо вправи вчасно, але значення має не кількість, а правильне виконання. Думаю, важливо ознайомити матерів з тим фактом, що силові вправи не матимуть великих м’язів, у них не буде чоловічого тіла, просто гарна жіноча фігура, як очікуваний результат. Для цього потрібні інтервальні тренування, зміцнення та кардіотренування. Немає двох однакових тренувань.!
Регулярні фізичні вправи для нас не повинні бути для нас стресом чи стражданням, а задоволенням, коли ми перетинаємо наші межі, переходячи зону комфорту, про яку ми багато говорили, але, можливо, ще не знаємо. Нам потрібно робити трохи більше щогодини. Успіху, досвід потоку не залишився позаду, я це гарантую! Під час тренування ви відчуваєте, що більше не можете, але коли ви теж це зробили, настає справжнє задоволення! Ви підтверджуєте собі, що здатні на це!
Ще більше про мене, мою роботу та історії успіху ви можете знайти на моїх сторінках:
www.facebook.com/mozduljanyu
www.mozduljanyu.hu
З любов’ю: Саролта Себек - тренер, консультант з питань харчування
ЯК ВИ ЗНИЖИЛИ 3 КГ ВІД МНОГО, ЩО Я НЕ ПОМІЧАВ?
Історія саме для вас! Уявіть, у мене є шкала, яка вже знає, що вона має приємний зелений колір.:) Іноді я приношу його з офісу додому, особливо коли мій син, Маті, готується до перегонів, оскільки ця зелена шкала показує трохи більше, ніж інша вдома, тому ми знаємо, що ми в межах ваги, якщо ми зберігаємо вагу Маті для цієї шкали. Сьогодні знову відбудуться перегони, тож на цьому тижні ваги були вдома, і Матикам потрапляв на нього щоранку. Він зберіг вагу, наразі його розглядають на сьогоднішній конкурс.
ЩО ЇСТИ НА РІЗДВО, ЩОБ ЗБЕРЕЖИТИ НАШИЙ ВАГУ?
Як ми харчуємось під час канікул, щоб нам не довелося боротися із зайвими кілограмами в новорічну ніч і негайно розпочати рік з дієти? Ми взяли інтерв’ю у нашого експерта з питань харчування, щоб допомогти вам у вирішенні цього питання, яке виникає щороку. Saci не тільки дає нам чудові поради, це видає калорійність типових різдвяних страв - насправді, це навіть доводить сексуальною фотографією, що ви розумієте, з чим маєте справу!;)
ПОЧНІТЬ ВСТАНОВИТИ СУЛІ! - поради щодо здоров’я для початку навчання в школі
Літні канікули закінчились. Це було в мої дні, коли я думав про ступінь стресу, якщо було десять тижнів на розробку системи, ІНШОЇ системи в житті дитини (під час перерви), ніж це було раніше. Він прокидається в інший час, ранковий ритуал інший, денні завдання інші, обов'язок інший, він лягає в ліжко в інший час, їсть в інший час, ніж у решту року.
ЯК ВИВИТИ СПОРТИВНЕ ДИТИНЯ
Як тренер і консультант із способу життя, я з гордістю можу сказати, що мої діти теж займаються спортом. Коли я почав переїжджати 8 років тому, мій старший син рік відвідував місцеві тренування в кемпінгу. Але, як відомо, у мене не було багато часу з маленьким і крихітним, тому мій рух зайняв ще рік.
10 + 1 ЗАПОВІДЬ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я, ВАШ ЕНЕРГЕТИЧНИЙ РІВЕНЬ
Перше і головне: "Ти те, що їси!", так що їжте і не просто їжте! Уникайте оброблених, готових або напівфабрикатів, які містять добавки або консерванти. Їжте якомога більше вітчизняних сезонних овочів та фруктів! Якщо ви відчуваєте часте здуття живота, погане травлення, я пропоную вам вести харчовий щоденник, в якому ви також фіксуєте свої симптоми, а потім звернутися до професіонала, який допоможе скласти ваш раціон харчування в майбутньому. Якщо змінити спосіб життя, можна уникнути ефекту йо-йо, бути більш енергійним і здоровим.
ВІДПОЧИНИ НЕ ВИКЛЮЧЕННЯ - ТИ МОЖЕШ ТАКОЖ СПОРТУВАТИСЯ ПЕРЕВАГУ!
Як ти можеш залишатися мотивованим протягом тижня, і як ти можеш продовжувати рухатися під час відпустки? Біг може бути чудовою формою тренувань, оскільки це можна робити практично скрізь.
НАВЧАННЯ НЕ ЗУПИНЯЄТЬСЯ НА ЛІТО!
На щастя, я люблю бігати, тому ранковий біг є основним. Але цього недостатньо, щоб втомлюватися, щоб працювати м’язи, я хочу більше.
ВИ МОЖЕТЕ БУТИ НАБАГАТО ПРИГОДНІШИМИ З МИТНИМ НАВЧАННЯМ!
Ви давно тренуєтесь, але очікуваний результат не настає? Живіт не розплющується, сідниця не округляється, все ще відчуваєте, як стегна товсті? Все добре, ти не винен!
СТАНИ СЕКСІЙНОЮ МАМЕЮ ВІД ЗАВЖДИ ДУЧИНИ ДЮСІ
Також варто ближче познайомитися з нашими новими експертами! Сачі не завжди турбувалась про харчування та фізичні вправи: як мати, її життя перевернулося на 180 градусів. Прочитайте наше інтерв’ю з ним! Розмовна фотографія до-після в статті.
НАША ПСИХІЧНА ДЕРЖАВА МОЖЕ ТАКОЖ БИТТЕ ДІЄТИ
Все більша кількість наукових досліджень показує, що з точки зору нашого душевного стану абсолютно не важливо, яку їжу ми вживаємо.