У новому Ранковий курс йоги - Здорова спина для початківці та проміжні продукти завдяки креативним позиціям йоги ви активізуєте тіло, розтягнете та зміцните м’язи та відкриєте позитивні ефекти вправ на спині та внутрішній системі стабілізації.

йога

Про ADRI

інструктор RYT ​​200 Індія (хатха-йога)

силова йога (Академія силової йоги Словаччина)

РАННІЙ КУРС ЙОГИ

Пробудити тіло і розум ранкова йога зосереджена на здоровій спині це прекрасний спосіб розпочати свій день і запустити всі внутрішні процеси, які взяли перерву вночі.

На початку уроку за допомогою свідомого дихання, пранаями (дихальних вправ) та ароматерапії ми заспокоюємо нервову систему, роблячи нас у приємному настрої та ми знімаємо будь-яку напругу та стрес.

Після цього відбудеться більш активна частина, в якій ми зміцнимо тіло з акцентом на м’язи спини та живота завдяки плавному з’єднанню позицій. Одночасно ми м’яко розтягуватимемось, обертатимемо хребет за допомогою вправ на хребті, звільнятимемо його скутість, що природним чином заряджатиме нас енергією та покращуватиме поставу. Цілющий рух збільшить її рухливість і допоможе зберегти спину здоровою та функціональною.

Йога матиме сильніший, але також розслаблюючий характер, хоча завдяки варіаціям вона буде грайливо керувати нею початківець і середній йог. Через кілька годин ви навчитесь простим вправам, які можете сміливо практикувати самостійно вдома або на роботі. Закрита група з меншою кількістю людей дає простір для ваших запитань, індивідуального підходу або виправлення на посадах.
Врешті-решт ми переходимо до розслаблення, заспокоюємось і дозволяємо всім позитивним ефектам йоги оселитися в савані. А потім лише підсилений ендорфінами з новими силами, миром та ентузіазмом ми увійдемо в новий день.

Я з нетерпінням чекаю вас! Намасте, Адрі:)

ЧАС І ТРИВАЛІСТЬ КУРСУ

Ранкова йога - Курс здорової спини проводитимуть усі Вівторок з 7:00 до 8:10, в період з 8 вересня 2020 р (10 уроків).

ЦІНА

Ціна Ранкової йоги - здорова спина - це звичайно 69 євро. Оплата повинна здійснюватися готівкою, на місці в день курсу.

ДЕ МИ?

У новому залі танцювальної школи Академія вуличного танцю, у VIVO! Братислава. Приміщення знаходиться за адресою 1-й поверх, проти Панта Рей. Ви входите в коридор туалетів і в кінці входите в двері праворуч. У кінці довгого коридору ви побачите скляні двері з правого боку - вхід у SDA. Автостоянка до 3 годин у торговому центрі безкоштовно.