сила

План тренувань з вільним зчепленням

«Заборонені практики» переосмислені

Силові тренування - це ваша корекція

Павло: Швидкий і вбивчий - Огляд книги

[БЕЗКОШТОВНО] Власний серйозний план тренувань OldSchool

Наше нове інтерв’ю з Петером Лакатосом

Я спробував індуїстське присідання. Чи зазвичай це також роблять без ваги? Я подивився тут: http://www.youtube.com/watch?v=tdraWNVARp8&feature=related

15-20 хвилин ... припустимо, це положення голови легше, ніж зазвичай (я можу рухатися "там"), але насправді це багато. З тих пір я став краще в цьому, строго розводячи два лікті передпліччя.

так, щось подібне. У підсумку я теж опускаю підбори. Відмінність від звичайного присідання полягає в тому, що воно більш динамічне, працюючи руками і використовуючи анатомічне дихання замість біомеханічного дихання. Вони зробили це з тисячами індуських борців. Світ тут не приємний, європейський контроль.

Головний біль, так, це може бути ключовим. Проблема для мене полягає в тому, що мені важко пройти самостійно. 🙂 Положення ліктів дуже важливо, навіть біля свічки, що є дуже складною вправою, якщо лікті не спрямовані назовні. В йозі руки часто пов’язують назад поясом або мотузкою. Допоможіть! Чудово поєднувати їх із гімнастикою, чи не так? Це повністю звільняє мене! У вас вже добре виходить йога, ви робите грубі передові техніки.

У будь-якому випадку, головний крок підйому ніг ув'язненого - це не «палець ноги», а лише рівень води. Я теж не розумію. 🙂

Я також кинув індуїста в сьогоднішній тренуванні, але піднімаючи підбори, опускаючись, мені здавалося, що важче займатися, і мені також потрібно краще балансувати. Крім того, я відчув, що ця вправа може бути дуже корисною для зміцнення колінних суглобів! Відтепер я буду застосовувати його регулярно, не погано для розминки. Я також перегляну інші відео, щоб побачити, чи можна вдосконалити техніку.

Завдяки йозі я знову щось помітив: браслети спростилися, мої плечі не застрягли, а хоботи також були «більш текучими», їх арка збільшувалася. Нарешті я вирішив проблему зі свічками.

Я побачив головний крок у книзі як «палець до ноги», але ти маєш рацію, я також удосконалюсь у блозі. Це добре, бо тоді для моєї частини 2 вправи вже позначені 😀 кількість повторень під питанням.

Залишилося 4 важчих, один із них сьогодні отримав невелику допомогу: http://hotashtanga.blogspot.hu/2012/08/hid-es-dropback.html

дякую за посилання. Хоча він пише досить дивні речі, він робить 2 години тренувань на день. 3-4 х 10-20 хвилин на тиждень можуть творити чудеса. Розумієте, тому я люблю йогу, гімнастику теж! Я можу працювати з постійно зростаючим асортиментом прань, і мої моделі руху та постава також покращуються. Хоча я переходжу від негативу, я був страшенно жорстким.

Цей міст божественно красивий високий! Думаю, у вас це буде дуже скоро! Я люблю Аштангу, я просто слабка!