Все про вправи для схуднення
Ранкова зарядка змінить ваше життя на краще
- Додому
- Вправа
- Ранкова зарядка змінить ваше життя на краще
Коли ви востаннє вправлялися вранці? Якщо ви регулярно тренуєтеся вранці, покладіть шапку. Але решта 99% з вас позбавлені дивовижних переваг ранкової зарядки. Вам може спасти на думку, чому ви повинні втомитися від свого тіла вранці, коли вас чекає такий вимогливий день? Це звучить логічно, але логіка не завжди доречна. Просто переможете себе і змініть свої ранкові звички. Додайте до них ранкову зарядку. Це оцінить не тільки ваше тіло, а й ваша душа. І ви побачите, що завдяки ранковій зарядці весь ваш день стане красивішим.
Причини ранкової зарядки, які переконають вас і зроблять щасливішими
- Спалювання калорій - причина, особливо для тих з вас, хто має зайві кілограми. Ви не тільки спалите трохи калорій під час ранкової зарядки, але й запустите своє тіло і спалите більше калорій протягом дня. Тож якщо ви оточені надлишковими жировими прокладками, ранкова зарядка поступово почне їх усувати
- Ви будете налаштовані позитивно - щоранку фізичні вправи виділяють у ваше тіло гормони щастя (ендорфіни), які викликатимуть у вас не тільки відчуття щастя, а й внутрішню рівновагу та добробут. Тож завдяки ранковій зарядці ви будете просто щасливішими протягом усього дня. І це відобразиться не тільки на роботі, але і в особистому житті.
- Самооцінка та впевненість у собі - не тільки ранкові вправи позитивно вплинуть на вашу фігуру та підвищать вашу впевненість у собі, але крім того, відчуття, що ви подолали і не пропустили ранкову зарядку, додасть вам внутрішніх сил. Це просто переконає вас, що ви можете подолати перешкоди, і таким чином ви почнете більше цінувати себе (самооцінку), і ваша природна впевненість у собі також зросте.
- Концентрація - ваше тіло розслабиться завдяки ранковій зарядці, ви не будете думати про ранкові проблеми під час вправ, і це допоможе вам краще сконцентруватися протягом дня. Як результат, ви будете використовувати день ефективніше, і, ймовірно, також будете успішнішими у своїй діяльності.
- Або знайдіть власну причину: напр. ви не хочете слухати подружжя вранці, тому краще вправляйтеся J. Або отримайте ранкову зарядку, щоб відчути хороше відчуття, що тренажер, який ви отримали на свято, не вміщається в пилу J. ...
У будь-якому випадку ранкова зарядка буде вам у будь-якому вигляді на користь. Навряд чи це взагалі важливо, ходите ви на пробіжці або крутите педалі на стаціонарному велосипеді, чи у вас живіт, кривошип та присідання ... Також неважливо, займаєтесь ви 15 хвилин або півгодини. Ранковий рух тіла завоює вас, і ви, мабуть, не захочете зупинятися.
Не забудьте встановити будильник принаймні на 20 хвилин раніше завтра вранці.