Новий рік асоціюється з життєвими поворотами. Новорічна постанова це перше, до чого ми звикаємо як зобов’язання, коли воно починається. Однак правда полягає в тому, що нам не завжди вдається їх виконати або наполегливо в них. Якщо це ваше новорічне зобов’язання втратити вагу або покращити своє фізичне здоров’я, Ми порадимо вам, як почати, наполегливо досягти цієї мети.

постанови

За статистикою, ти до 70% людей дають новорічні постанови, які найчастіше включають:

- припинити вживання алкоголю

1. Правильна мотивація - правильна

Найбільший камінь спотикання недостатня мотивація - занадто великий ентузіазм на початку, який у найкращих випадках, як правило, триває до кінця січня, зміниться відчуттям задоволення від того, що ці різдвяні фунти вас не так турбують. Виправдання, таких як брак часу або те, що фітнес закритий, і вам ніде займатись, вони не можуть перешкодити вашому бажаному шляху. Сьогодні в Інтернеті багато відео та додатків, які пропонують вам поради щодо швидких тренувань вдома .

Науково доведено, що цілі, які ми записуємо або розповідаємо комусь про них, вони створюють почуття прихильності, і ти розвиватимешся для їх виконання більший зусилля - у вас буде більше почуття відповідальності за досягнення або невиконання ваших цілей. Не виконати їх і викликати їх буде набагато складніше.

Вас може зацікавити:

2. Поставте реалістичні цілі, які ви можете досягти

Чим чіткіше ви визначаєте свої цілі, тим легше ти витриваєш. Це ваша мрія пробігти марафон, але ви ніколи не пробували пробігти навіть 10 кілометрів? Не ставте перед собою нереальних цілей, які будуть пригнічувати вас після вашої першої невдачі. Наприклад, починайте бігати 20 кілометрів на фініші протягом тижня. Такий виклик є реальним, і його зустріч рухатиме вас вперед.

Якщо ваша мета - схуднути, більше рухатися або мріяти про цеглу на животі та не виходячи з дому, створіть свою власну домашній фітнес . Лише кілька речей, які ви знайдете у нас:

Дивитися також:

3. Наберіться терпіння

Втрата ваги, краща фізична форма, здоровий спосіб життя - це не питання моментів, це біг на великі відстані. Якщо ви робите звичку з фізичних вправ, це займе у вас близько місяця (дослідження показують, що це приблизно 66 днів). Поки фізичні вправи не стануть звичкою, вам просто доводиться стискати зуби і витримувати ці 66 днів.

У Bestent ми віримо, що цей рік буде для всіх нас кращим, ніж минулий рік, і ви зможете виконати свої новорічні зобов’язання. Бажаємо успішного початку нового року!