Csilla Rebeka Tóth 24 серпня 2019 р.
Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями та знайомими!
Недавнє дослідження показало, що ті, хто тренується вранці, худнуть легше, ніж ті, хто тренується вдень або ввечері. Тепер причини розкриті.
Незалежно від того, чи є ви там для своїх ранкових тренувань чи ненавидите їх, ви повинні визнати, що у вас є переваги. Наприклад, бути повним або під напругою цілий день після добре виконаного тренування. Але як можна схуднути легше, ніж стрибком у фітнес-зал пізніше дня? Дійсно, кілька досліджень підтверджують, що суб'єкти, які тренувались вранці, мали набагато більше шансів набрати вагу, ніж ті, хто рухався після 12 години дня. Цікаво, чому? У них було більше часу на тренування? Послідовність може бути однією з важливих причин, чому багато людей обирають ранкову зарядку, але ось ще одна причина криється у фоновому режимі. Учасники дослідження всі тренувались однаково, лише одна група робила це вранці, інша в другій половині дня і навіть проводила той самий тип тренінгу.
- Позитивні наслідки ранкових тренувань - кожен повинен спробувати! Угорська нація
- Переваги ранкового тренування - E3 - Фітнес
- 14 продуктів, які допоможуть вам схуднути 4 засоби для схуднення
- Ранкова кардіотренування спалює більше жиру Найкраще спалюйте жир
- Надмірні тренування можуть перешкодити схудненню Марі Клер