Ти це знаєш. Як тільки ви лягаєте в ліжко і вимикаєте світло, вас раптом прокидає будильник, який говорить про те, що вам потрібно вставати, тому що ви збираєтеся працювати. Робочі рани завжди є найважчими, але є способи полегшити їх.

Яких ритуалів слід дотримуватися вранці, щоб мати енергію та впоратися із навантаженням ззаду зліва?

слід

Прокинувшись склянкою чистої води

Організм позбавляється від шкідливих речовин за ніч, тому перше, що ви робите відразу після пробудження, - це взяти склянку чистої водопровідної води і випити її. Ні в якому разі не вживайте каву після пробудження. Кава натще може спричинити ускладнення з боку травлення, і з часом ви можете страждати від спазмів шлунку, які займатимуть лише чай із фенхелю або ріпаку.

Ригідність м’язів, особливо шиї, повинна рухатися. Незалежно від того, працюєте ви в офісі або за виробничою лінією, завжди вгодуйте себе п’ять-десять хвилин розминки вранці після пробудження - досить буде декількох присідань і ручок. Але не займайтеся ні в якому разі у сукні , в якому ви збираєтеся працювати/на ділову зустріч. Займатися або в піжамі, або в домашньому одязі.

Чищення зубів, душ

Потрібно чистити зуби, перш ніж взагалі сідати в машину чи автобус. Необов’язково використовувати всю упаковку зубної нитки та міжзубних щіток. Все, що вам потрібно зробити, це почистити зуби зубною пастою і взяти їх на роботу ароматизовані відбілюючі смужки . Ніякого сонця в роті. Просто чиста білизна.

Підготуйте свій одяг

Зберігайте одяг, який ви берете на роботу вранці. Не забирайте його вранці, коли у вас ледве-ледве розплющені очі. Завжди плануйте одяг напередодні ввечері. Ви уникнете стресу, який одяг вибрати для певного типу світських заходів, а головне - вміст шафи не буде розкиданий по всій спальні. якщо ви плаття або блузку (термоусадочні матеріали), повісьте їх на ручки шафи або на ручки на дверях.