В Угорщині живе до 1,5 мільйона резистентних до інсуліну людей, багато з яких не знають, що вони спотикаються у фойє діабету. Той, хто страждає на гіперінсулінемію, вже досяг порогу, але шлях назад ще є.
Створено: 16 грудня 2019 р. 12:59
Змінено: 2 січня 2020 р., 8:54
Хоча інсулінорезистентність, або, як найчастіше згадується, ІЧ, стає все більш широко відомою, все ще існує багато помилкових уявлень про хворобу, і якщо виявляється гіперінсулінемія (латинська гіперінсулінемія), розлад ще більше.
Серйозні помилки щодо гіперінсулінізму
Проте гіперінсулінемія, також відома як гіперінсулінізм, насправді не є хворобою сама по собі, а найчастіше просто наслідком резистентності до інсуліну. У цьому випадку в організмі високий рівень інсуліну стабілізується, оскільки клітини в організмі реагують лише в зменшеній мірі, тобто вони стали стійкими до інсуліну, який сприяє розщепленню цукру, тому лише значно більша, ніж нормальна доза, може дати правильний ефект. Крім того, це підвищене вироблення інсуліну відбувається не тільки після їжі, але і постійно. Оскільки рівень цукру в крові в організмі залишається в межах норми, цю стадію ІЧ можна виявити лише в тому випадку, якщо не тільки проводиться тест на глюкозу в крові, але і вимірюється рівень інсуліну.
У разі гіперінсулінізму рівень інсуліну в організмі (нормальний: 25 мкЕ/мл) може бути вище норми навіть у стані голодування. Після їжі секреція інсуліну починається повільніше, але в той же час вона може досягати значно вищих значень, і це високе значення триває довше. У цьому випадку можуть виникнути порушення в регулюванні це навіть може призвести до надзвичайно низького рівня цукру в крові, а отже, і неправильна назва, яка все ще з’являється на інтернет-форумах: зворотний діабет. Проте ми не можемо бути далі від істини, а точніше, той, хто є гіперінсулінемічним, не може бути ближчим до розвитку діабету 2 типу.
Існує важливий фактор, який змушує ІР розвиватися
Однак, перш ніж у нас виникнуть сумніви, доктор Адам Табак, діабетолог кафедри внутрішньої медицини № 1 Медичного університету Земмельвейса, заспокоює мене, що шлях до цього стану все ще є, і навіть діабетик 2 типу може вилікуватися.
Але перед радістю є трохи полину: резистентність до інсуліну рано чи пізно стукає по всіх. Але що саме це означає?
"Частота ІР зазвичай зростає з віком. Частково тому, що люди важать до 0,5-1 фунта на рік до досягнення ними 60-70 років, а частково тому, що наше тіло поступово скорочується від чутливих до інсуліну м'язів і зростає від інсуліну. кількість нечутливого жиру "- пояснив д-р Адам Табак. Інша справа, як довго вироблення інсуліну підшлунковою залозою може компенсувати збільшення ІР. На щастя, ми перебуваємо в кращому становищі, ніж їх південноазіати, оскільки рівень цукру в крові у європейців залишається стабільним протягом тривалого часу. "У населення Південної Азії рівень цукру в крові натще збільшується з віком, а діабет розвивається набагато коротший проміжок часу. У їхньому випадку період компенсованої гіперінсулінемії коротший, оскільки їх підшлункова залоза виснажується швидше, і це не вимагає навіть значної надмірної ваги у їхньому випадку "- пояснили причини.
Існує шість основних правил ідеального схуднення
- Дотримуйтесь правильного співвідношення поживних речовин!
- Зверніть увагу на щоденне споживання енергії!
- Їжте достатньо клітковини!
- Давайте вип’ємо достатньо!
- Давай рухатись!
- Запорукою схуднення є зміна способу життя!
Ви можете прочитати більше цікавих порад, подробиць та пропозицій, натиснувши тут.
На додаток до віку, етнічної приналежності, відсутності фізичної активності та надмірної ваги, розвиток ІР може бути зумовлений рідкісними факторами, такими як генетично спричинені або важка інсулінорезистентність, спричинена антитілами. В останньому випадку антитіла зв’язують інсулін і тим самим заважають йому працювати.
"Найпоширеніша причина: ожиріння", - сказав експерт.
В Угорщині можуть постраждати мільйони
Можливо, всі знають - якщо нічого іншого, з кліше в кіно, - що більшість людей з ожирінням у розвинених країнах живуть у США. З іншого боку, менш відомо, що кожна четверта доросла людина в Угорщині є жирною, що робить нас третьою найжирнішою країною в Європейському Союзі, Мальті та Великобританії. Згідно зі статистикою про нашу сумнівну славу, 35 відсотків населення також "на правильному шляху", оскільки вважається надмірною вагою. Кількісно визначаючи відсотки, тут можна говорити про майже 2 + 2,6 млн. Чоловік, тобто близько 4,6 млн. Угорців.
В даний час в країні відомо 750 000 хворих на цукровий діабет 2 типу, що становить приблизно 10 відсотків дорослого населення, але багато хто не знають про свою хворобу, тому цим захворюванням може бути уражено до 1 мільйона людей (це вже 14 відсотків). Однак майте на увазі, що шлях до діабету 2 типу - це завжди резистентність до інсуліну та легкий гіпоглікемічний преддіабет, який може вразити вдвічі більше, або 1,5 мільйона, і лише частина з них знає про це. Доктор Адам Табак поспілкувався з HáziPatika.com.
"ІР може запобігти діабету 2 типу за роками, згідно з нашими дослідженнями, до 13-15 років, тому ми можемо сказати, що це дуже важливий предиктор, тобто його прогнозуючий стан", - сказав діабетолог.
Після радості приходить радість: є рішення
"М'язи - це тканина, яка може всмоктувати цукор незалежно від інсуліну при використанні", - розпочав виклад розчину фахівець з Земмельвейса. Він наголосив, що фізична активність може знизити резистентність до інсуліну, навіть якщо це не призводить до втрати ваги. "Коли ми розглянули наслідки регулярних фізичних вправ при ІР, ми виявили, що рівень їх інсуліну значно знизився", - діабетолог підтримав це твердження власними дослідженнями, додавши, що іншим методом є позбавлення від зайвого жиру. Однак тут має значення не кількість підшкірно-жирових прокладок, так званий вісцеральний жир, жирова тканина, розташована в черевній порожнині, і жирність серця, печінки та підшлункової залози також негативно впливають на наш організм. "Підвищення фізичної активності, втрата ваги та обмеження калорій є найефективнішими способами покращити чутливість до інсуліну", - підсумував він.
Ви можете прочитати про п’ять найпоширеніших помилок щодо резистентності до інсуліну, натиснувши тут.
Чи може це запобігти діабету 2 типу або просто зменшити швидкість розвитку? Можливо, також доступне повне лікування? - запитали ми в доктора Адама Табака.
"Ми звикли думати, що якщо хтось розвиває цукровий діабет, з цього моменту він не є оборотним, тому, якщо ми накладемо чиюсь етикетку на цукровий діабет, вони залишатимуться на ньому до кінця свого життя", - сказав він, а потім зазначив, що є переддіабетичним станом, коли рівень цукру в крові вже трохи перевищує норму, але ще не досягає порогу діабету. З тих, хто перебуває в цій фазі, не роблячи нічого іншого, Від 5 до 10 відсотків на рік повертається до норми, проте стільки ж стає діабетиками 2 типу.
Ви можете розраховувати втратити до 5 фунтів
Однак якщо пацієнти отримують так зване лікування способу життя, ризик розвитку діабету може бути значно зменшений менш ніж удвічі. Хоча це не означає, що цукрового діабету гарантовано можна уникнути, але, як виявив експерт, щороку, проведений нами без діабету, зменшується ризик розвитку серйозних ускладнень, таких як пошкодження серця, очей, нирок або нервів.
Рекомендація щодо лікування переддіабету рекомендує зниження маси тіла на 5-8 відсотків, що вже забезпечує помітне покращення. Це зниження ваги від 5 до 8 фунтів для людини, що важить 100 кілограмів. Крім того, рекомендується 150 хвилин фізичної активності на тиждень, які бажано розподілити так, щоб не було двох послідовних "ледачих" днів. Найефективніші форми рухів: ходьба, біг, плавання, важка атлетика - це всі вони сприятливо впливають на чутливість до інсуліну. Однак експерт пропонує, щоб залучені намагались включити регулярне пересування у своє повсякденне життя, наприклад, виходячи та йдучи додому на зупинку або дві раніше. "Окрім підвищених фізичних навантажень, апетит також підвищується, тому ми їмо більше, тому не слід сподіватися на схуднення, але фізичні вправи тим не менше знижують ризик діабету та інших хронічних захворювань (хвороби серця, пухлини тощо)", - сказав доктор Адам Табак.